我们经常会感到疲惫，乏力，头脑不清醒，压抑，焦虑，失眠，便秘......这根本原因都是我们身体能量不足了。
老子说，婴儿整天哭号，喉咙却不沙哑，“终日号而不嗄，和之至也”，就是因为气和。
人生来气和，能量是非常充沛。随着成长，每一天，人都在消耗自己的能量，却没有及时补充，渐渐地，能量入不敷出，失去最初“气和”的饱满状态，所以成年人会感到累。
而看，听，说，思，是能量消耗的四大出口。有人会说，这听起来太抽象了，其实我们也可以这样理解，你的注意力就是能量。你的注意力去往哪里，能量就去往哪里。
所以我们要学会把分出去的那些无用的注意力，也就是把能量收集回来。
01
花时间在“断舍离”上
“来一场身心断舍离，为内在腾空间”。
有人说，断舍离是成年人的必修课。断掉的，是我们内心对人事物的执着和抓取。
有的人忍痛舍弃无用的社交，从令人消耗、窒息的关系中离开。有人给居室办公室来了次彻彻底底的大清理，将用不着的物品捐赠出去……
其实我们可以先从家中的卫生间、厨房开始整理，它们往往最直接显示出一个家庭的能量状态。
断舍离，也是透过外在的各种形式，来整理我们的内心，忠于我们的内心，将淤堵在内心的前尘过往、前恨旧爱通通释放掉。
把消耗自己的人、不重要的东西腾挪出去，将有限的人生、注意力用在有意义的事情上，活在当下，慢行以感受生活。
断舍离，更是让我们有更多的时间、精力、金钱，去做真正重要的事情。
当断，断掉消极、萎靡的想法，关注生活本身，聚焦如何让短暂的人生有意义；
当舍，舍弃无用的东西，减少游戏、短视频时间，戒掉夜宵、脱离追肥皂剧的执念；
当离，远离无意义的社交圈，不再关注其他人的生活。
从跑步、瑜伽、阅读书籍开始，将注意力凝聚在自己奔流的方向找到自己本来的样子。
目之所及，皆是回忆；心之所想，皆是过往；言之所及，皆是遗憾。
02
花时间在自己身上
总有一些无聊的人很是喜欢到处刷存在感，找优越感，而如果你在意了，就上了他们的当。
世界上最内耗的事情，就是花时间来羡慕别人，打击自己。
省下精力，把注意力放在自己身上。
只有把注意力放在自己身上，才能认清自己真正想要什么，才能按照做自己的节奏去实现它。
有太多人不知道自己真正想要的是什么。别人有的我也要有。大家都在追求的，我也要追求，还要比别人更像样。
所以我们永远在比较，永远在焦虑，永远在追逐。
我们永远不可能成为别人，只能成为自己，那又何必在别人身上耗费那么多注意力。
生活不是考试，只有分数一个衡量标准。我们每个人都不是完美无缺，但都天下无双。你只需关注自己，成长为自己的样子就好。
把注意力放在自己身上，就是在心海里安了一根定海神针。无论外面多么惊涛骇浪，你都能向着自己心中的愿景，按照自己的节奏，持续地去行动，去坚持。
早晚有一天，你也会成为别人羡慕的那个人。但你要知道，这不重要，重要的是活成自己想要的样子就好。
03
花时间在自然之中
能量交换的秘密，是高能量转化低能量，高振频带动低振频。当我们能量低的时候，就要去共振一些高能量。
花时间多去大自然中呆一呆，大自然中有天地间最无私、大爱的正能量。
哪怕只是躺在草地上，听听树梢上鸟儿叽叽喳喳的鸣叫，看看你追我赶放风筝的孩童，闻闻不远处飘来的沁人心脾的花香......就能让人备受滋养。
不开心的时候也可以去人多的地方逛一逛，比如图书馆、运动场、游乐园、夜宵摊等。
不知不觉间，将注意力都放在积极的地方，负能量就被转化了，整个人满血复活。
哲学家齐美尔早就抱怨过，现代生活的刺激消磨了感官，使人们变得迟钝、冷漠，无法专注于真正重要的事情。每一个人、每一件事、每一个物都在争夺我们的注意力，分散我们的能量。
所以我们要学会把自己的心和念头收回来，无论外界的信息如何干扰我们，荣辱不惊，不发生能量纠缠，这样心就平静了，专注于当下，能量就能收回来。
当我们不再无意识地、不由自主地被外界主导，源源不断向外部的任何事物输送能量时;
我们就能找到自己的生活节奏，属于自己的人生也终将如约而至。
在“静”中获取能量
大多数人的注意力都不集中，总是各种胡思乱想，这时能量就像探照灯一样四处扫射，使自身能量流失，流往外在的事件。当我们能量不足时，可能因为一点点鸡毛蒜皮的小事就会控制不住自己，大发雷霆，从而有大量能量流失，导致恶性循环。
所以逐渐的收回自己的能量，是尤为重要的，道家说：“人能常清净，天地悉皆归。”佛家说，定静生智慧。就是说一个人能常常清静，可以停止能量的外逸，快速收回能量。而这种“静”的状态，也能让我们从竞争的社会，繁琐的的生活，得到超脱，以专注的心态，做好自己的事。
在色彩识人心理学中，我们也可以通过“释放情绪”让自己回到“静”的状态。首先我们运用色彩识人技术看到自己，看到真实的情绪状态，看到“胡思乱想”的根源；再运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，不评判地感受自己、觉察自己，让情绪自然流动，这样我们的快乐和成就感也不再依赖于外界，内心也会逐渐回到平静的状态。
也只有内心“静”下来，我们才能“立住自己”，把消散的能量拿回来，生命的转化也会自动发生。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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