《微习惯》——让我遇见你最美的样子
新年的钟声，每每盛载着期望，如果可以，绝大多数人都期望可以邂逅那个更优秀的自己，所以每一年，我们都会以各种方式诠释自己对于新一年的期望。
可往往事与愿违，不足一个月，有时不到一周，甚至三天，我们就放弃了，就如同我这个体育渣，每每定下的健身计划，若干月后翻起，计划永远只停留在制定的那一日。
用健身来说，从前的我是个连走一公里都不愿意的人，所以怀揣着各种美好的考量制定的健身计划，最终都难逃搁浅的命运，就是这样的我，短短几个月却已经累计了101公里的跑步记录，虽然对于运动大咖来说，这样的成绩是不足挂齿的，但对于我这个资深宅加体育渣来说，真心值得放礼花庆祝了。
这样的进步，让我在欣喜的同时，感觉神奇，总结反思后，得出以下几点经验：
1. 选择对的项目，至少是不排斥的，如果兴趣十足当然更好，健身伊始，我选择的项目很多，可都不能坚持，直到最后确认，跑步后步伐轻快、大汗淋漓的感觉是最能让我感到愉悦的，也是最能从心理上接受、期待的；
2. 目标设置合理性，目标订立的范围要控制在舒适度以内再求提升，切记不能超出过多。从挑战3公里，到5公里，到5公里巩固，直到现在挑战10公里，每阶段进步一点点，身心都能跟上节奏，不会掉队；
3. 科学性，从前盲目制定计划时都特励志，譬如我每天都要坚持跑步一小时，不科学的同时也不易坚持，现在我一周跑步3次，达成目标的过程循序渐进，巩固中寻前进，休息日加上一些简单易达的小运动巩固，感觉过程轻松得多；
如此，以健身为例，从这样几方面努力，我达成了前所未有的成绩，那么拓展开来，是不是也可以将这样的经验运用到其他方面，积少成多，经历一个由量变到质变的积累过程呢，我想，这应该就是本文微习惯的宗旨所在吧！
图片发自简书App
