反思力专家虚舟老师的分享课《成为极致践行者的三大基本功》特别的长，大量的例子，频出的金句，细致的解析让我消化了好久才动笔开始复盘。
1，反思力专家的诞生
这又是个新概念，“反思力”。只是反思一下自己的一天而已，虚舟老师竟然就形成了反思力，还成了专家！而在此之前，十五年的工作时间里有十三年是非常辛苦且煎熬的平凡，之后花了一年多的时间做了一件事“反思”，就成了专家！升级版的赵三多啊！
当然，虚舟老师的“反思”可谓做到了“极致践行”，一年多来，不仅坚持自己每日反思，还把反思做成了收费的产品，进一步开发了“反思领导力工作坊”的课程，更是发展到了开办“21天晨间反思力训练营”！
利他更是利己！极致践行的结果，就是得到了认知上的升级和人生的破局！
2，极致践行者的三大基本功
首先要明白，练习基本功的关键在于“每天”！最基本的练习，每天要做到，即“和今天做朋友”！
当一件事，一个动作，你每天、每天、每天去做去死磕，走出你的舒适区，去刻意地练习，就会在潜移默化中增加自己的内功和基本功。
基本功之一：刻意练习，即每日练习。
关键点：有效、高频、持续、反馈。
步骤：1，在学习区学习，结合挑战性任务；2，大量的重复训练；3，持续获得有效的反馈；4，精神高度集中。
这一基本功，可参考书籍《刻意练习》。
基本功之二：反思内化，即每日反思。
步骤：记录，反思，提炼。
通过反思三角，形成行动指南，产生属于自己的原则和价值观，价值观大于行为大于结果。
可参考书籍《好好学习》《财富自由之路》《高效能人士的七个习惯》《富兰克林自传》
基本功之三：以教为学，即每日分享。
教是更好的学，这句话在读书营已经被重复了无数次，这里虚舟老师又提到，充分说明了它的重要性。
简单来说，教的一般形式有写出来、说出来、做出来，变换形式有提问、反馈和鼓励。这样一说“教”也不是很难，可以从小的方面下手，不必从做千聊分享、说书人那么大的方面“吓唬自己”哈！
3，三个基本功是个有机整体，以每日三件事（每日练习、每日反思、每日分享）为元素，以原则和价值观为核心，以持续做事为基础，形成了每日成长圈。
这是虚舟老师宝贵的成功经验，期间有大量的案例和分析帮助大家理解各个小概念，好书值得多读几遍，好的分享也要多听几遍。而且，我开始要想我的每日三件事该怎么做了。
