通过小事控制自己的生活3.17

新生大学的公号更新了这样一篇文章，简介是：抑郁的反面不是快乐，而是活力，而抑郁的时候，我们变得死气沉沉。这是我见过的对抑郁的最好的描述。那种情况下完全没有活力，对什么事情都提不起兴趣来。

之前清晨朗读会中有一篇文章是说，作者早上起来之后会坐享、瑜伽、阅读等，但是时间都不长（短的10分钟左右），但是这样做却能够让自己每天充满了能量，状态好的出奇。按照心理学的解释，通过这些小事情的完成，增加了对于生活的控制感。当觉得生活是受自己控制时，我们会充满能量。有同样效果的事情还有：修剪花草，收拾房间。

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