片断来源：沟通的艺术--P339
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爱的语言
"如果你爱我，请听我讲.“
“如果你爱我，说出来”。
“如果你爱我，证明给我看”。
在这些句子中，潜在的信息是，“对我来说，爱就意味着“…”作家盖瑞 查普曼( Gary Chapman)认为，我们每个人都有关于什么是爱的个人见第、所这些见解为爱的语言( love languages)，并且认为如果我们没有发现自己表达爱的方式与伴侣并不匹配，那我们就会有麻烦。
查普曼确定了感情关系中的五种爱的语言( Chapman2010),研究也对这些分类提供了支持。（Egbert&Polk2006)
1.肯定的语言:包括赞美、表扬、言语支持、书面说明和书信，以及其他可以表达一个人有价值、值得被欣赏的方式。使用这种爱的语言的人很容易因为侮辱和嘲笑，或者他们的努力没有被口头认可，而受到伤害。
2有品质的时间:指当伴侣需要你的时候，你都在场并能提供助，面且在这段重要的时间里，你能给予对方毫无保留的、全心全意的关注。精神不集中和分心都会损害你们在一起的时间的“品质”。
3.礼物:那些根据礼物衡量爱情的人相信“送礼的心思代表了一切”。对他们来说，礼物的意义不在贵不贵上。能让收到的人欣赏就是最好的礼物。此外，对以礼物为导向的伴侣来说，如果对方忽略了纪念某个重要的事件，就是一种关系越界行为。
4.服务行为:帮忙丢垃圾，给车加汽油，做家务等一可以列人清单的服务行为是无止境的。和礼物类似，服务的关键也是知道哪些行为能够得到你的伴侣的赞赏。(提示:主动做你伴侣最讨厌的那种家务活。)
5.身体接触:虽然这种情况包括性行为，但有意义的接触范围要广得多:用手臂围住肩膀，紧握对方的手，轻摸脸颊，或是摩擦颈部等。
I 用自己的语言表述
我们对爱的人都有爱的语言表达，我们也常常看到或听到伴侣之间会问到对方，“你怎么不说爱我呢，那你到底爱不爱我“等等这一类的话语，如果伴侣之间对爱的表达方式不一，会导致两个人之间有一些误会，那我们有没有怎么表达爱的方式呢？可以有以下几种方式来帮助我们如何去表达爱，让对方感受到我们所表达的爱
1. 肯定的语言：我们可以用一些话语，夸奖他/她或者手机信息来表达对对方的爱，让对方感受到你重视他/她
2.有品质的时间：伴侣之间相互陪伴并不是只是两个人在一起就算是陪伴，而是很用心的珍惜彼此在一起的时间，两个人聊着双方都感兴趣的话题等等
3.礼物：每个人都很期待在自己的生日或者节日的时候有爱的人送礼物，不管这礼物是不是贵重的，但是代表了爱的心意
4.服务行为：伴侣很希望在干一些家务活的时候有爱的人一起帮忙，不管做多少，但是伴侣是很开心的并会夸奖对方的
5.身体接触：我们常常会在自己感觉到不开心或者遇到挫折的时候，自己爱的人这个时候给个拥抱，会给我们强大的力量支撑
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故事
2020年1月底，快到过年的时候，公司的同事都放假了，因为我的客户这边还有一些工作上的事项未完成，我老公帮着我一起去公司处理客户这边的事项，老公帮我把前部分大量工作事项都做好了，等着我做后部分，但是我在进行后部分工作事项的时候，老公时不时来插上一两句，我刚开始还忍着，后来我实在忍不住了把东西一摔就直接说要不你来做吧。两个人就为了这个事情吵起来，双方都觉得对方不可理喻，大家弄得都很不开心。
反思：
1.肯定的语言：在老公帮忙完成前部分工作时，没有用言语对他的帮忙表达谢谢
2.服务行为：老公在我进行工作时，他其实是好意提醒我，但是对于我来说不需要他帮忙
3.身体接触：在双方为了这个事情吵架后，我没有给老公一个拥抱，其实本来这应该是我的工作，对于他的好意帮忙我没有领会
A2
目标：下周末的下午用爱的语言跟老公沟通一次，让他感受到我的爱
行动计划：
1. 在下周的时候提前一天给老公发信息，约定周末下午陪他喝茶聊天
2. 下周二三右右时间选一样老公心仪很久东西作为礼物，在周末下午送给他
3. 在周末下午的时候跟老公说出这么多年他对家里的付出很辛苦，并认可他一直以来这么努力工作
4. 跟女儿一起给他一个大大的拥抱
让老公感受到我们的爱，奖励我们一家人一起外出大餐一次
