——生命中的光

遇到逆境，如何自愈

很多厉害的人也都是成年逆境的承受着，而自愈与成长这本书给我们希望，你可以向那些厉害的人一样，走出那个逆境，由于那个逆境给你带来的那些打击和挫折，让你跟其他人变得不一样，你会变得更厉害，你会拥有一些别人不具备的能力。

这本书告诉我们，我们每个人在成长过程中都会或多或少经历过成长中的逆境，而且你要能从那个童年成长逆境中走出来，而且你要能看到那个挫折带给你的礼物，让你在某些方面变得比其他人更强。这就是这本书带给我们希望的地方，也是我很喜欢它的地方。自愈与成长，如何从童年创伤中修复自我。

说我童年没有过任何伤害，童年过得特别健康，这种人有，但也是世界上极少有的一小部分，而我们以及我们中的大多数，80%以上都有着或多或少的童年伤害，我觉得这样的童年、这样的人生才是完整的，完美的或者近乎完美的还真没有，有也只不过是昙花一现罢了。如果你的家里人，你有一个打游戏成瘾的爸爸、打麻将成瘾的妈妈，如果他们对你的教育只有打骂，如果他们在你很小的时候就离婚了，周围的人对你投来的目光都是蔑视，看不起，时常欺负你等等。这时候你有两个自我的极端，一个是想要自己变得很强大，一个是没人管你、理你、引导你，你会长久堕落下去，性格也会变得极具扭曲。这些情况在任何人看来已经糟透了，但是绝处可以逢生，这些童年的伤害都能让自己找到自救方法，正是这些伤害，会在你的内心形成一股强大的力量，内心的声音告诉自己你注定是那个了不起的人，这只是必经的路而已，以后的你会很厉害，必须振作起来不要气馁。

曾经看到一句话：这辈子，你不是在渡人，就是人在渡你，什么意思呢？你的童年生活不幸福、婚姻生活不幸福，而这些你最亲近的人虽然对你不亲近，但他们会让你变得越来越强大，他们就是这辈子注定渡你的人，如果他们如此的爱你呵护你，你一直生活在温暖的舒适区，你将会丧失一切能力，活在别人的庇佑下，某一天，他们不在你身边，你的生活就全乱了，这实际上是一种莫大的摧残。人体内会产生一种叫“复原力”的能量，当你身处逆境，受到很大挫折的时候，这股力量就会出来帮助你。

影响我们很多人的是一个“起点故事”也就是“闪光灯记忆”

你记不记得小时候的那些场景，爸爸妈妈给你过生日，长大后结婚那天的场景，这就叫做闪光灯记忆。每个人的一生中都有很多闪光灯记忆，这对一个人影响至深，甚至一辈子都忘不了，也是给你带来伤害的那些事，这是造成我们童年逆境的非常重要的画面，当然不同的人也会有不同的反应。

一个经历过巨大恐惧和心理伤害的孩子，你问他发生了什么事，他是不能像大人一样用语言完整表达出来的，尤其这个创伤发生在童年，发生在很小的时候，因为孩子表达能力有限，讲不出来，这些东西就会进入你的潜意识区域被埋藏下来，后期显现出来的一些反应就是脾气比较暴躁、性格反常、易怒，负面情绪会比较大。

其实有些人的童年逆境从婴儿期就开始了，现在婴儿期的父母为了生计，为了给孩子们创造好点的生活环境，父母不得不出去工作，孩子生下来爷爷奶奶或者保姆负责带，妈妈不能经常陪在身边，无形中对孩子会产生内心的焦虑和极具不安全感，这还好点，现在离婚率50%，夫妻过不到一起就离了，两口子是解脱了，受罪的就是孩子，从小家庭就不完整，缺失父爱或者母爱，这样的孩子遇到各种各样的事，在后期会造成特别多复杂的心理问题，心理学家们在这方面都做过长期跟踪性的研究。

《自愈与成长》这本书讲了瑞士心理学家卡尔荣格的人生历程及如何自我疗愈、修复自己创伤的故事。荣格童年时期遇到过很多逆境，心理学博士李梦朝先生以梦的形式为我们分析了荣格自我疗愈过程。

开篇有个故事让我印象深刻：一个科学家试图说服自己的妈妈不要继续相信佛教，她的妈妈告诉她：“如果我临终的时候发现佛祖并不存在，但因为我一辈子都相信它存在，我让自己做了一辈子好人，一辈子觉得人生有希望，即便他不存在，我也没有损失对吗？”所以，稳定的身份认同，对于人生来说，是稳赚不赔的。

而荣格青春期时在身份认同上，产生了挣扎和冲突，这与他的自卑感密不可分。

他的自卑感。

一是他进入“重点中学”同学父母的职位很好，而他的父亲只是贫穷的牧师，人们都仰视他的同学，不仅是村长的儿子，还是传说中的高富帅。

二是他母亲的教育，让他感受到为了自尊和虚荣要小心翼翼，如履薄冰。

三是：学习的恐惧，数学成绩全校垫底，给他造成的恐惧，几乎持续了他的一生。

这是荣格童年时期的逆境伴随着他也一直成长，我在他的身上也看到了我的影子，这些逆境不但没有打倒我，反而让我们学会思考、向内看真实的自己，带给我们莫大的动力，变得更优秀，更重要的是在成长过程中又学会不断疗愈、自我修复能力。

在我看来，人出生所处的外部环境（我们身边的人、事、物）是我们出生后就决定好的，就是人的命，但大多数人在童年所造成的性格阴影，伴随着成长，是可以通过自己自愈的.

如：作者在文中提到的：

1、 阅读疗法，通过阅读，解决了青春期身份认同的危机，把一个自闭分裂的小男孩变成一个自信美少男。

2、 旅游疗法：内心深处的一种很好的放松方式。当你工作不顺心、遇到很多烦心的事，总是迈不过心里那道坎，要学会放过自己，选择旅游，就是一种很好的解压与释放，也能够很好的了解自己。

3、 瑜伽疗法：身、心、灵等到释放，负能量转化为正能量，一切看的开的看不开的在成长的过程中都能都得到很好的自我疗愈，这也是我平时最常用的一种方式。

4、 写作疗法：内心想说的话当无人倾表时，通过写作，把内心的压抑写出来，犹如跟一个你懂你的人进行一场酣畅淋漓的对话，最终还能让你爱上写作。

5、 塔楼疗法：这是荣格晚年时期的一种疗法，不断的修建自己内心想要的样子，也是很好的跟内心共处的一种方式。

前段时间，某明星出事，网上爆出很多文章，最终都会追溯到童年的生活逆境和原生家庭教育问题，这个问题是值得让我们去深思的，不仅仅是性格，父母责任感，原生家庭教育等诸多因素。

最后，有一句话送给大家，也是这本书最后的结语部分，它说：“云归千峰静，月出万松明，愿我们都能跨过人生的坎坷，在抑郁与空虚的年代，安住于心灵中最美丽的村庄，享受生命的衰老和死亡。

懂得自愈，学会自愈，也是在不断地保护自己，生命中的不美好终将美好。