人体每天有小生物钟,有一个大的月周期生物钟,似乎固定的那几天总是更容易失眠,总结出来规律,提前几天调整状态,比如,大姨妈前几天容易在凌晨醒来,似乎更有活力了,但白天却昏昏沉沉的,最佳方案是运动,快走慢跑啥的。
生物钟
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