你泡脚了吗?

人人都知道人的脚被称为是人体的第二大心脏。为什么呀?是因为人的脚底有很多穴位。这些穴位都跟人体的各脏腑器官存在着很大的关系,人们把这些穴位称为人体反射区。


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泡脚的好处:

当用温水泡脚时,可以刺激这些人体反射区,达到促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体脏腑器官机能,有预防疾病的保健效果。

热水泡脚能够使足部的血液流动速度和血液流量加大,因而可以改善心脏功能,降低心脏负荷,促进人体的新陈代谢。通过热水足浴,还能够调节经络和气血。同时使脚部血管扩张,血液容量增加,从而使头部血液流加快及时补充大脑所需氧气和营养物质。

脚部有非常多的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠甚至消除失眠,同时血液循环会使神经末梢的血液流动加快,从而改善手脚冰冷的症状。

常用热水泡脚,可促进新陈代谢,对身体有极大的好处。脚部的血液循环,容易在血液产生沉积物。泡脚的时间一般以泡到身体开始微微发热,要出汗了,就可以了,建议20分钟即可。

泡脚时配上按摩更可以加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,利用穴位反射区对脏腑的刺激细胞组织的再生能力,让器官恢复并保持正常运转,从而达到养生保健的效果。


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​泡脚的时间:

15:00 - 17:00 这个时间正是膀胱和肾经气血最旺盛的时候,此时泡脚,不但可以促进全身血液循环,还会有很好的补肾效果哦。

19:00-21:00左右 这个时间是肾经气血比较虚弱的时间,在这个时间泡脚,身板热量增长后,体内血管会扩张,有帮助于活血,从而促进体内血液循环同时,白日紧张了一天的神经,以及劳顿了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充实的调节。

21:00-23:00 这个时间准备睡觉,所以在这个时间泡脚通百脉,泡完了就应该去准备入睡。


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泡脚的水温:

1.泡脚的最佳水温在36—40℃,要求热而不烫。水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液会流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体造成损伤。

2.对于有心脑血管疾病或体弱多病的人群来说,水温不可以高过人体的正常温度。


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泡脚时的注意事项:

1.泡脚时脚要完全浸泡在水中。

2.泡完脚后可以喝一杯温水来补充泡脚时所流失的水分。

3.泡完脚后要立刻把脚上的水给擦干,因为这个时间毛孔是处于打开状态,要是不把脚上的水擦干的话湿寒气会通过打开的毛孔进入身体,这样也会对身体的健康是不利的。

4.太饿或者太饱不要立即泡脚,此时泡脚容易引起头部供血不足,会加速血液循环,容易影响胃部供血,减少胃动力。

5.泡完脚后不可以马上睡觉很容易感冒,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

6.建议泡脚用高一点的木桶,木桶虽然有点贵但保温效果好,好让热力加速小腿上的血液循环。预防腿部疾病的产生。用塑料桶或盆泡脚的话,如果塑料性物质不达标,用塑料盆来装热水能引起塑料桶性能变质,对人体健康也是有损伤的。


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