我们追求的到底是什么？ 什么是这个世界上所有人都想要的东西？我们又该如何获取？
《遇见未知的自己》全书的核心观点大概就是回答上述三个问题吧。作者认为我们究根到底就是想要“爱”，内心的喜悦和和平”而不是追求快乐，但大多数人终其一生都在寻找快乐。作者说：“快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，当那个令你快乐的情景或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的，是一种稳定的能量。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”像权力、像财富、像健康，一旦拥有你可能会很快乐，但一旦失去就会痛苦万分，那些是能让你快乐的事物而不是令你喜悦的事物。一颗小树苗，完全靠吸收浇水的能量是存活不下来的，因为当无人浇水时就会枯萎，只有靠自己深深地扎根于大地下，吸收源源不断的能量才能长成参天大树。喜悦就是那个源源不断的能量。“不与物喜不以已悲”，这大概就是喜悦的境地吧。而对于爱，作者认为是真我的爱，是无条件，不求回报的爱。但我们大多数人确是以爱为名，强行介入他人的人生，这不是真正的爱。
但为什么人人都追求爱、喜悦和和平但总是失望而归呢。作者说这些东西（爱、喜悦和和平）从我们还是个受精卵时就一直存在在我们里面的，这些东西就是真我，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。只是从我们出生后潜意识逐渐控制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。潜意识让我们越来越远离真我，我们感知不到真我，自然也就感知不到爱、喜悦和和平。作者认为我们与真我之间隔着身体、情绪、思想、角色扮演（身份认同）这几层。想要通过这几层直达真我，我们只能用觉知来对抗。我觉得就是要让我们潜意识的东西逐渐进入意识当中，然后理性面对这些暴露出来的事物才有可能抵达真我层面，才能实现内心的喜悦和和平。
对于身体这一层阻碍作者认为我们的做法就是要跟身体对话，倾听身体的信息。我觉得这一做法其实就是让我们与身体融为一体，为我们的意识带入更多的觉知。作者说，任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，其中静坐冥想是最佳活动。运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况，只要你能够专心地观照自己的身体，所有运动都可以成为一种冥想。
对于情绪这一层阻碍作者认为我们的做法就是要臣服。看见他，接纳他，臣服于所有已经发生的事情，然后放下对他的需求。我觉得首先我们得看见它，这需要觉知，把潜意识的东西浮出水面。然后接纳他，让情绪的能量自然地流露出来，不要压抑。情绪会来就一定会走。不要让情绪控制你的行为和反应。
对于思想这一层阻碍作者认为我们的做法就是要检视。作者说：接受了那么多的‘应该’和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
对于身份认同这一层阻碍作者认为我们的做法就是要觉察。看见是第一步，然后才是解除自己的人生模式。
