第4.0章：8种冥想方法
不同的冥想方法通过不同的机制起作用，并且以不同的方式有效。相信只有选择适合自己的冥想方式，才能发挥冥想最大的作用！为大家提供选择合适的冥想方法，是这篇文章的初衷。
在各种冥想中，以下8种是最受欢迎的：专注冥想、正念冥想、咒语冥想、意象冥想、开放心灵冥想、超越冥想、灵性/圣灵冥想、运动冥想。
冥想本质是控制意念的流动。
专注，讲求锁定。拒绝除专注对象外的所有外部信息输入，将意念锁定定于一处。
正念，讲求顺从。顺从意念本身，不抵抗。任意念流动，任其来去，我不评价，不在乎，搅不动心湖，不起水波。
超越，讲求放空。放空脑海，什么都不想。
咒语，讲求言法。
意念随咒走，意念定于咒语之上，言出法随，忘却一切烦扰。人说话时，外部输入获取能力会大幅度减弱。
意象，讲求观想。控制意念走向，意念集中在观想之物上，借以驱走心猿意马。
开放心灵，讲求稀释。意念集中于增加心中的正面情绪，稀释负面情绪。
圣灵，讲求庇护。通过笃信，通过虔诚地的信仰求得神灵庇护，得以忧烦不侵。
运动，讲求转移。身心相通，动作平缓，自然心绪平和。动得多，自然想的少。感受身体的律动，将意念从脑海中的感受转移到。
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另外，冥想有谭崔类和瑜伽类的区别，两者的冥想差不多是相反的。瑜伽类的需要无欲无求无思想，谭崔类的讲究的是全神贯注。【▼2020/2/4】
