约练感悟：
1.关于“手机•孩子”这一主题的分享讨论。
王军老师以他非常专业的理论知识给我们带来了不一样的视角。主要从以下几个方面分享给大家：电脑和网络的五个时代；成瘾的七个阶段；还有最后的五个方法。然后刘双鹤老师以她独特的又新颖的方式将这一主题比喻为学习加游戏的人生，非常引人入胜，中间又结合焦点的理念：及时反馈，生活要有仪式感，排名竞争，包容，规则以及游戏里的小目标。最主要的是要练好基本功，让我们成为我们自己喜欢孩子也喜欢的人。还有，我非常认同的一点：与其排斥手机，还不如慢慢培养孩子控制手机的能力。我觉得确实也是，手机本身或许不是问题，不过是我们把它当成了问题，那如何共同的面对解决才是关键之处。所以，我们作为家长，对孩子要正向关注，高质量的陪伴孩子，以及培养孩子更多的兴趣。这样的话，孩子才会感觉生活是挺有意思的，那手机对他的吸引力，就相对的降低。
2.约练“U型咨询法”
（我作为观察员的角度）
刚开始还是不能直接的探讨目标，需要将事情聊透，陪着来访者，来慢慢地释放他的情绪，情绪慢慢出来了，来访者才有能量慢慢的找到她想要的目标A。然后层层收网，聊透，然后可能有什么样的变化B，就能离目标A进一点呢？然后也做更多的探讨，从重要他人，找例外，以及从过去，现在，未来的角度来对比，好奇，具体化等。然后再往下收，找到小目标C，再进行探讨，最后找到落地的目标D。最后咨询师和来访者一起再梳理一下，倒推一下。总体感觉咨询师的好奇和具体化运用得非常的熟练。我的感觉是刚开始是有点晕晕乎乎的，慢慢地就有种守得云开见月明的感觉。明天继续约练。加油！
