12月减重目标：62.5㎏
11月18日 晨间体重：68.0㎏
11月30日 晨间体重：66.0㎏
12月1日 因坐车回老家，体重未记录
早餐：大夹饼一个，荠菜鸡蛋汤一碗（大碗）
加餐：瓜子一把（回老家客人多，没挺住）
午餐：吃的很杂、很多，但尽量控制不油腻，主食未吃。
加餐：小橘子一个、橙子三瓣
晚餐：同样吃的很杂、很多，主食吃了6个素馅水饺。
运动：微信运动步数一万步，没有刻意运动。
检视：
1.【回老家】因为回老家坐的夜车，凌晨一点多到家，两点多休息，熬了一次夜。这是今年第一次回老家，老爸一直在我这里，这次回去是因为妈妈20周年祭日，给妈妈过20周年祭日，既是感情的释放，也是让自己少留点遗憾。接下来的日子里给老爸多些陪伴，让子欲孝而亲不待的遗憾少一些。
2.【饮食】回老家后各种招待，吃的比较杂，比较多，尽量控制没吃主食。返回后若体重反弹就来一天轻断食吧。
3.【减重】从去年春节的145斤，到现在的132斤，减重13斤，这次回老家，长期不见的亲人都反应我瘦了，效果还是挺明显的，继续坚持吧。
