觉察自己，由己及人。
今天上课给学生示范读《大学》。读的时候个别音学生给我纠正。这时我觉察到自己内心升起的烦燥，不满，生气。我停下来想，平时我怎么给学生纠错呢？有他们这样平和吗？我的语气是不是很尖刻不耐烦？我说出来了自己的感受，并向他们表达自己的谦意。孩子们脸上露出了笑意。
第二件事情
我提问昨天的作业，背诵两首诗的诗意，我让不会背的同学举手。结果举起了很多。再看全班最好的几个同学都举起了手。我肯定了他们的诚实。我觉察到自己内心的愤怒地升起。我潜意识地决定狠狠的批评他们。但转念一想，是不是真的很难？我能不能自己尝试背一下？去体会一下孩子们的感受和需要。当你思维方式转换的时候，你的心情自然就开朗了。既然大家都不会背，那可能这个任务有点难，老师陪你们一起来背一下吧！我也挑战一下自己，看看能不能背会？这时孩子们都笑了起来，他们可能想本来会挨训的，现在老师陪着我们背，我想此刻他们的心情也是轻松的，也愿意和老师合作，我们开始把诗再重新去理解，结合理解去背，然后把诗意讲出来。一节课全班同学全部背会了，连平时最不注意听讲的同学，这一次都开始认真去背。课后我也问了，那些上课不认真的同学，他们心情怎么样？他们说都很快乐，尝到了学习的乐趣。我也免去了生气。按照我以往的惯例，我会大发脾气，批评很长时间，然后让他们自己去背，自己心里也不舒服。换一种思维，换一种方式，结果也令你惊奇！我此刻的感受是快乐开心！！
