觉察自己，由己及人。 今天上课给学生示范读《大学》。读的时候个别音学生给我纠正。这时我觉察到自己内心升起的烦燥，不满，生气。我停下来想，平时我怎...

一个同学连续几天作业完成的都不是太好，我在微信群里发了文字，邀请学生的家长，中午来学校一趟。但到最后家长也没有来，我感到很生气，很愤怒。你不愿意...

昨天坐公交车，发生了一起刮碰的事件。一个建筑工人带着一架梯子，奇正电动车逆向横穿马路。梯子挂住了公交车的反光镜，摔倒了路上。公交车司机下车后，没...

昨天下午，我看到群里发的孩子的培优成绩，儿子物理成绩和其他学生差别很大。看到这个成绩我感到很失望，心中升起了莫名的焦虑担忧。我停下来检查自己的感...

今天学习了我的愿望，要求学生每个人说出自己的愿望，并简单的说说，为什么？全班同学都积极发言，最后只有一个同学不发言。我感受到了自己的着急不耐烦，...

我改书法作业的时候，发现一个同学已经有八页没有写了。前天已经提醒过一次，现在仍然没有写。我感受到了愤怒的火从我胸膛中生起，觉得胸口沉闷。我停下来...

我今天改作业时，发现有一个学生的书法没有写，而且是连续两天没写。我感觉到自己心中的怒火在燃烧，我停下来我问自己，你此刻的感受是什么？生气，恼怒，...

今天上课我收作业，一个学生说老师，我忘了换日记本。 昨天专门抄作业第一项就是换日记本，这时候我感觉到我很生气，气愤，失望，不耐烦，我停下来想自己...

刚刚孩子的班主任打电话，反馈说延时班的名单可能有误，一个同学说交了，但名单上没有他的名字。我帮家委会整理了名单，并收了钱。这个消息我很紧张，不由...