今天在网上买了一些菜，送菜的说要下午才能送过来，我想着老公是物业的，每天下午都要去值班，就说下午菜来了，你去取一下啊，他立马回答:你怎么这么会指挥，下回我来下单，你去取！我一听立马怒了，回应他:可以呀，那下回你买，我去取！可是心里很生气。我是真的生气了！这样的模式在我们的婚姻中太多了。因为这几天，因为疫情，我不上班，虽然胳膊不方便，可每天的卫生，早中晚饭都是我做。年前到现在，就连家里的肉和菜也都是我去买，他是不管的。现在让他顺便拿个菜他也不愿意吗？我是又委屈又愤怒。
是的，我的委屈和愤怒我都看见了！也接受我有这样的情绪。
看见自己的委屈，对她说:我看见你了，亲爱的，我看见你的委屈和无助，我一直在这里陪着你，我愿意和你一起面对，拥抱你，我爱你，我爱你！
当我这样子表达时，我有了力量，可以面对老公，问他:让他顺便去拿菜，发生了什么让他那么愤怒？同时可以平静的告诉他，家不是我一个人的，家里的事需要大家一起来面对，我需要他的支持和帮助。
以后再遇到类似的事，我觉得受伤和委屈时，可以先拥抱委屈的自己，再平静的告诉老公，我需要他，这个家也需要他，他不高兴做，可以告诉我，我会尽量去理解他。当两人意见不同时，我也允许两人之间也是偶尔有磕磕碰碰的，这很正常。
没有晚上的清理，我还沉浸在下午的情绪中，觉得老公太大男子主义。经过这样的梳理，我感觉自己有了力量，没有那么委屈了，同时在想下次遇到这样的事，我该怎么做才是重要的。成人无委屈，愤怒的背后也是一种缺少解决问题的能力，所以我也有自己需要成长的地方，不能怪别人呦！
