今天阅读15/365,看的书是《最重要的事情只有一件》-关于意志力以及平衡工作和生活
今天为了避免到家抱着小暖炉,回到家最重要的一件事情就是换上运动衣服,简单收拾一下家,结果下一项行动自然是运动,今天想完成的马甲线运动,然后做拉伸,今天运动完成。
我细想一下,这个做到的过程,要动作最简单,想法最少,决策时间最短,才能很快完成任务。
我以前回到家第一件事情是赶紧坐在小暖炉旁边吃会儿东西,然后打开手机点评学生的语音。过程中,学生稀稀拉拉的语音,要拖个半小时,再加上刷回手机,一个小时过去了,一个卡没有打,运动也是未完成。(这太糟糕了!)
今天我改变了自己的行动,回到家第一件事情就是换上运动服(动作最简单),马上想到今天晚上要做马甲线(想法最少,其实脑袋里又闪现,要不要先提前点评语音,随后就pass了),就简单收拾一下家里的衣服,铺开瑜伽垫,给手机充上电,开始运动。(整个过程只有9分钟,如果不收拾家还会更短)
可当我完成了运动以后,我会觉得非常的轻松,做其他事情不会那么焦虑了,认为没有时间去做,没办法平衡。