一、有些制定了月目标的人，到了月底回顾时，会发现自己完全忘记了月初制定了什么目标；当天任务列表里的任务，一天拖一天；想下决心去做吧，又被各种情绪左右，放弃吧，又很挫败，怎么办呢？

永澄老师的解决思路是这样的：

   我的解释系统是如何理解这个问题的？

•  我认为的问题根源究竟来自哪里（四个关键词）？

•  如何用四个关键词构建一套彻底的解决方案？

看到这，我停了停。如果是我，我会怎么用这3条说明呢？

根据永澄老师的三观：世界观：站在上帝（指代词，指的是从自己身体中抽离出来进行观察的一种可能视角）的视角，看这个投射的世界；人生观：求真，寻找现实世界的规律，以返回真实世界。（即如何看待人生和世界的互动关系，如何看待人生和现实世界、真实世界、上帝视角的互动关系）；价值观：把握事物的规律、进行理性决策，和资源共振，做高概率正确的事情。

我的理解：既然现实世界是真实世界的投射，那么当问题发生时，我们得首先从各种思想、情绪中脱离出来，去观察发生了什么，还要去体会真实世界也就是内心深处的意图究竟是什么。

第一步：观察到目标未按预期完成。第二步：去体会问题的根源来自哪里？用永澄老师说的四个关键词 what why how what分析。用自己举例：

what（事件）：我想快点把手头的十几本书看完，但只看到第2本；我想把生活中运用非暴力沟通的实例记录下来，但只记了几天；我想录制自己的易筋经的视频，还未开始；我还想系统学习英语，我还想学个人形象管理，还有手绘、视觉笔记、思维导图、怎么制作PPT、怎么高效演讲。。。很多很多。。。结果是顾了这头又掉了那头。。。

why（为什么）：问自己为什么。对每个困扰着我的问题，我都问自己为什么。我发现，每个想法的背后，都有我未满足的需求。可实际情况是，在同一个时间，我只能专心做一件事情！

我得有取舍，不是吗？什么是最重要的？什么样的追求，对我来说，是一辈子都非常重要的？

我选择良好的关系、健康的身心。

如何用四个关键词构建一套彻底的解决方案？

How怎么做？向永澄老师学习系统的、普遍适用的方法，在生活中去观察、运用、反思、归纳、总结。

What, 不看结果，只管做就好。

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现在看看永澄老师是怎么说：

我有一个前提假设：无论你遇到什么问题，它的产生都来自于解释系统的不自洽，如果想要彻底解决问题，就要将解释系统中不自洽的部分做好调整。后续所有的方案都是基于这个假设的。-----（百度查：自洽【self-consistent】，简单地说就是按照自身的逻辑推演的话，自己可以证明自己至少不是矛盾或者错误的，这就是简单的自洽性。科学研究本身就是遵循自洽性的，建立于客观基础上，反之则建立于主观之上，最终归属不可证伪与证明，一个不能够满足自洽性的理论或者方法显然是不攻自破的。）

我的解释系统是如何理解这个问题的？

根据世界观判断，“目标反复失败”这个问题来自于投影端，也就是下层的现实世界。任何现实世界都是真实世界的投影，所以，这个问题也是来自于真实世界，如果要想解决现实世界的问题，必须要找到真实世界里问题的根源。

我认为的问题根源究竟来自哪里（四个关键词）？

问题的四个关键词：1、TMBRT（人类行为的本质模型）、情绪脑、格局、能量

中断错误循环的小技巧：

在触发器（T）环节，让自己充分觉察，并且使用执行意图（if……then……）进行重新编程，if遇到困难，then就去干丫的！

•在动机（M）环节，在行动产生之前，使用动机结构分析方法，来分析当下的动机状态，判断哪种动机处于极高值？

•在行动（B）环节，切断情绪脑和本能脑的联系，向自己提出一个问题：如果我做了这件事，我的身体会受伤么？以此重新夺回对身体的控制权。

-------可当你使用了这些小方法，目标还是反复失败时，永澄老师认为这个问题来自于两个字：格局。他说：格局是一个认知工具，格是对认知范围内事物的认知程度，局是指时间格子内所做事情以及事情的结果，合起来称之为格局。为了便于理解，你可以把格局理解为一个人的框架（Frame），框架太小，就会做小气的事情，框架变大，你容纳的事情也会变大变多。而TMBRT的每一次循环都会强化一种格局。每逃避一次困难，你的框架就会被强化一次，整个框架体系就会变得更加坚固，想要调整这个框架就要投入更多能量。

结论：

•  不要随便放弃一件事，越是放弃，未来就越容易放弃；

•  每多放弃一次，未来就要用更大的力气来调整，投入会更多；

•  从小事开始，使用“干丫的”，遇到困难就干掉它；

•  时刻观察自己的格局，不要让情绪脑随意夺取身体控制权。

原因找到了，解决方案就很容易给出了：（我的简化理解版）

短期方案：找高手带着拽着完成目标。

长期方案：1.改变自己底层的认知和信念；2.构建自己内心的秩序。通过达成小计划，比如设定周计划来断构建全新的TMBRT循环，来打开原有格局，建立新的格局体系。所以，制定目标并持续达成目标，不仅仅是帮助自己自我实现的一个工具，更重要的是它可以帮助自己建立一个更加自信的内心状态和格局。

彻底方案：（重要，内容全抄）构建自己的解释和决策系统，自己可以自洽地解释自己面对的问题，并且根据问题的原因来找到解决方案，做出更为正确的决策。在目标管理的领域来看，要先思考单一小目标怎么实现，不断训练目标调整和达成的能力，再考虑时段（日周月年）目标的制定和实现，最后确定自己的发展方向，并且围绕发展的轴心做事情。在稳定、系统、自洽的解释和决策系统的帮助下，持续训练自己对未来不同时长的规划、调整能力，才是彻底的解决方案。这件事，看似投入时间多，但是属于正确定价的事项，投入1-2年的时间，受益一辈子，是完全值得的！

--------我以后会直接用彻底方案去面对、分析和解决问题。