【一】
1、动手更换鼠标微动，在之前做了挺多功课，也通过想象练习电烙铁操作，虽然结果成功，但过程中仍然有挺多细节卡壳；
2、反思准备做得再多，只要没实际开始，就仍会存在某些“问题”；
3、一旦有操作成功的经历，第二次将会变得简单，经验是通过实践获得，这个过程也在建立信心；
4、下一步行动：
（1）未雨绸缪，计划先行，做准备是绝对有必要的态度；
（2）只有实践才会发现自己不易处理的问题，躬身入局才能真正拿到经验；
（3）完成此次动手操作的记录，为之后提供借鉴，查询脱锡和掉焊盘的处理，通过总结和修正提高技术；
【二】
1、继续思考关于做“选择题”本质，背后逻辑似乎是重新建立一个有较大胜算的“价值观”，以此价值观指导选择；
2、在猴子面前摆着100元和一捆香蕉，猴子不出意外只会选择香蕉，因为它没有100元能换更多香蕉的“价值观”，所以选择的背后还需要更高认知；
3、在学生面前摆着享乐和读书，虽然都明白读书具有更高价值，仍有人会选择暂时的娱乐，可见认知和眼界还需有与人性斗争的行动力；
4、下一步行动：
（1）拆分“选择题”技能为两部分，一部分是认知、眼界，另一部分是匹配的行动力（区别解答题技能）；
（2）不妨多做拾人牙慧的模仿，没有经验支撑直接站到50楼，但可以借一双50楼的眼睛看看远处（阅读、讲座、传记、访谈）；
（3）行是真正的知，行动力方面需要通过加深认知，由“知道”递进至“相信”的程度；
【三】
1、相信认知的四个递进层次分别是：知道、相信、信任、信仰，也一直以此标准来衡量自己学习掌握的程度；
2、经常听说的“道理我都懂”，其实只是刚达到“知道”的程度，远并非“相信”，不然执行力和贯彻性会更直接；
3、思考，由知道到相信的过程，实际就是慢慢破除自己心中“障碍”走向成熟，变得自信的过程；
4、这个过程很难一蹴而就，随着经历变得自信，知道自己可以，知道此事可行，知道有利可图，知道可以相信，对应“理可顿悟，事须渐修”；
5、下一步行动：
（1）在学习和掌握知识、技能时，增加多个节点自测认知层次，用此四段做自我定位；
（2）在“知道”阶段时，多思考如何转变成“相信”的层次，这一步是质的改变；
（3）借鉴“行是真正的知”，从认知上先接受，影响自己的“相信”；
【四】
1、记录固有行为模式：一到深夜工作效率和专注度就变更好，也十分喜欢这个时间点；
2、相对应的在白天也有自由可支配时间，但明显有潜在干扰心理和拖延现象，不是紧急任务都更愿意留到夜晚处理；
3、也很好奇这种模式是怎么形成的，想要进行调整，因为这与“先吃青蛙”的安排有冲突；
4、反思，夜晚不容易被外界干扰，而白天非自由支配时间的属性会导致心理产生懈怠，所以形成白天时间留给工作，夜晚时间留给个人的行为模式；
5、下一步行动：
（1）尝试把睡眠时间段前移一小时，用早起的时间处理个人任务；
（2）睡前把个人反省、复盘的时间前移一小时，这之前的任务置换到第二天早起一小时内；
（3）改变生活习惯，会碰到较多不适应，包容这个过程，耐心尝试；
【五】
1、通过正念冥想的练习，专注力有明显改善。处在耐心不够和对当下意识不足的情形，经常能马上反应过来；
2、思考，并非是专注力不够才走神，走神是一个比较常见的现象，关键是走神时能立刻发现；
3、个别时候会特别专注，时间飞快流逝，进入心流状态，那个情形下不会走神，但却很难应用到更多场景；
4、下一步行动：
（1）通过“心流”三要素（目标、反馈、匹配），寻找更多场景下使用的开关；
（2）建立记录，收集呼吸冥想和身体冥想的心得，酝酿迭代；
（3）单一任务上，需要专注力却分心走神，记录这些找线索和解决办法；
【六】
1、人类的天性是“避难趋易”，由这一点也能解释很多行为背后的选择；
2、很多同学的“伪勤奋”，是努力用大脑计划未来，做各种完美安排，这些容易的部分做完，却迟迟不真正实行，因为剩下执行计划是困难的部分；
3、有一部分同学会高强度用脑，按学习的逻辑是拉伸在舒适区外，比那些只喜欢背诵、少用脑的更有练习的意义；
4、避难趋易具有相对属性：跑起来比走着难，走着的比原地热身难，原地热身又比只喊口号难……
5、下一步行动：
（1）用这个逻辑指导自己的学习和成长，要想获得多少就得承担多少难度，掌握这个认知可以减少行动阻力；
（2）用难度来衡量学习强度，学习收获的过程一定是越来越深入且痛苦的；
（3）把不困难的努力定义为“伪勤奋”，过于轻松的努力，收获有限；
【七】
1、DIY更换鼠标微动，电烙铁焊功太糙，靠着多次练习终于成功一次，于是主动增加难度，最终凭借个人实力成功把鼠标修坏……
2、已经技术超纲，本准备更换新鼠标，抱着死马当活马医的想法，意外学会万用表找PCB板线路通断，利用飞线大汗抢救回来；
3、一次失误，意外地收获更多知识，祸兮福所倚。本以为是结束，却成为鼠标DIY新的开始；
4、收获：别太早放弃，有时哪怕是意外，说不定也会带来惊喜；
5、下一步行动：
（1）补齐电焊、微动、飞线基本知识，整理资料笔记；
（2）即将要放弃的事或人或物，也要记录存档，说不定会有那个“意外”。放弃但别完全放弃！
