参加Les Mills BodyPump初始培训的时候，培训师Jojo姐说，作为教练，执行完美动作、阐释动作要点是你的职责，但是不要强迫症一样不停唠叨和纠正。因为会员各有所需：有些精益求精恨不得比教练还专业，“姐是来视察教练工作的”；有些要求跟广场舞差不多，“随便出身汗就行了”；有些羞涩的新手，站在犄角旮旯生怕生疏的动作被看到。你非盯着人家没完没了地纠正动作，反而使人尴尬、让人反感。总之，他们开心就好。资深教练，一堂课都是看人下菜单，给表演欲过剩的会员以关注，给技术控会员以指导，给凑热闹会员以鼓励。稳！

与之相对的，是总按照自己的观念和标准去改造对方。随着年龄增长，屡战屡败，这种不可遏制的改造欲会明显下降，尤其是在一般的关系里。但是对于亲密关系，似乎随着年龄增长，这个改造欲有时候不降反升，有一种随着激情磨灭“大家来找茬”的愈演愈烈之势。

有个女友，结婚五年，苦恼于丈夫生活习惯不好——邋遢，比方说“回家脱了鞋子不摆放整齐，臭袜子乱丢”，久而久之，竟被这些小事恼到生了离婚之念。可能你的标准确实有利于打造整洁美好的居家环境，但对方在外奔忙一天，回家只想葛优躺，从这些细节里获得的快乐抵消不了他为此劳的神费的力。

另外一个姑娘爱读书，为了让丈夫读书简直无所不用，软硬兼施，家里丈夫视力所及范围之内满眼都是书，关键是并没有什么用。丈夫有他认识世界的方式，也许他把时间花在另外一些事情上可以带来更高产出比。很多时候，他们“没有能力”做到，整洁和阅读对他们而言本身就是个难事，避重就轻毕竟是人类本性。工作中逆流而上就够辛苦够无奈的了，回到家还要不断超越自己，走出舒服区，未免有些残忍。

强求算不算一种干扰，侵犯了对方按照自己的方式生活的权利？能不能尽量允许伴侣做自己，洒脱地说句“你开心就好”呢？

前面说了半天都是what和why，一点都不稀奇，“不要试图改变伴侣”都听了无数遍，那么how呢？一般来说，大多数人不可能一下子脱胎换骨，本来激烈地要改造，下一秒就能积极地说出“你开心就好”的心里话。试试这个呗：

Step 1，从好好说话开始。扯脖子大喊大叫或者抱怨批评显然是泄能的，肯定不招对方待见，威逼利诱更是把对方往外推。教练技术中的3F聆听法，是一个非常有效地沟通方法。

沟通时，按照对方的事实、感受、意图，我的事实、感受、意图的方式，逐一陈述。比如：你一看书就犯困，感觉是在浪费自己的时间，你想把时间用在跟人的交流上；我看到你从不读我推荐的书，感觉你不在乎我、不尊重我，所以非常生气，我想通过跟你阅读一样的书，分享心得来增进我们的感情。

圣经训诫说，“才德的妇人”“开口就发智慧”，好好共处，就从好好说话开始吧。

Step 2，寻求更多资源，给予对方帮助。接着上文的例子，假如对方认同你增进双方感情的意图，那么不妨探索一下还有没有其他的方法，更容易让对方接受和开始实践的。如果对方也认同读书这条路，那么怎么样更好地帮助对方克服障碍、养成阅读的习惯？

我知道你已经不厌其烦试过无数种办法，谁让人类本性拈轻怕重呢。何况你是他最亲密的人，家是他最放松的地方，要想改变习惯难上加难，所以给予对方更多的时间呗。

Step 3，心有大自在，百分百接纳和欣赏对方，我自给自足就能做到“你开心就好”。所有真正的救赎和解脱，只能通过改造自己来实现。

改造自己是个慢功夫，一般总要经过认知转变-意识转变的过程。通过阅读、心理咨询、教练或其他灵性探索之旅，可以改变我们的认知，认识到需要改造的是自己。我个人的体会，真正改变意识的，是在能量上做功课的那些方法。如果里面根深蒂固的习惯性束缚不除，就会变成一边打扫、一边产生灰尘，非常辛苦。只有除去了产生灰尘的那些习惯，才能真正清静自在。作为刚刚上道的人，在这一个层面暂时只能分享到这个程度。

写完了突然有句话冒出来，跟自己的爱人也要这么辛苦，那还要他干嘛？难道我不能愉快轻松地做自己，想发飙就发飙么？怎么说呢，你开心就好。如果吵吵闹闹的日子不伤大雅，你只是随口抱怨几句，就没关系。如果你深受困扰，又不想放弃这段关系，那可以参考一下。要么在一起相处愉快，要么分开各自精彩，不该有“凑合过”这种人生选择。