昨日下班有氧:休息日
睡前称重:98.5公斤
步数统计:2465步,统计不全。
今晨称重:98公斤
阶段目标体重90公斤,暂不调整。
早餐:豆浆300毫升,肉包二个,香蕉苹果各一。
家务劳作间隔半小时。
无氧训练:暂停一天,肌肉过酸。
补充:提醒购买俯卧撑哑铃。
昨日下班有氧:休息日
睡前称重:98.5公斤
步数统计:2465步,统计不全。
今晨称重:98公斤
阶段目标体重90公斤,暂不调整。
早餐:豆浆300毫升,肉包二个,香蕉苹果各一。
家务劳作间隔半小时。
无氧训练:暂停一天,肌肉过酸。
补充:提醒购买俯卧撑哑铃。