俗语说：女人爱口红，男人爱香烟。十个男人九个烟，地球人都知道吸烟有害健康，但染上烟瘾了就是戒不掉，还厚颜无耻地说抽烟的男人才有男人味！这根本就是自我麻醉。其实只要花点小心机，戒烟还是很简单的。
我的父亲也是一个老烟鬼，他抽烟已经有10多年了，每天最少要抽3包烟。因为长期吸烟导致有支气管炎，肺里痰多，咳嗽又咳不出来非常难受。
我自小对气味非常敏感，父亲一抽烟，我只有捏住鼻子捂着嘴跑得远远的。无论家人说过父亲多少次，他每次都说要戒了，要戒了，但最后还是老样子。
10多年的习惯啊，要改掉还真不容易。我决定花点心机，让他自己下定决心非戒烟不可！看到父亲刚买的新裤子，我心里恶作剧般机灵一动，偷偷地拿了根父亲的烟，掐掉一截，只留下烟头，点燃，狠狠地在裤子的膝盖上戳了两三个大大的洞，随后把烟头丢在地上，踩灭。
晚上父亲看到了，心疼得不得了。我在旁叹气，“唉，都是抽烟惹的祸！据说世界上的火灾有百分二十都是抽烟引起的，一条裤子而已，没把房子烧了就万幸了!”父亲难过地说，不是不想戒烟，是戒不了啊。
我趁热打铁，把戒了烟的好处一一罗列出来，再算了笔帐，一年烟钱和支气管炎的医药费能买多少多少东西......父亲在我的循循善诱下，终于把叼在嘴里的烟扔到地上，并把烟和打火机交给我，让我监督戒烟。
只有戒烟的人自己狠下心下定决心，才能真正地开始戒烟。
习惯是慢慢养成的，想要一下子就戒了烟也不容易。我每天发烟给父亲抽，一根烟一根烟地发，从一天三包到一天两包再到一天一包，每天定个小目标，昨天抽了几根烟，今天一定要比昨天少，父亲觉得这样戒烟并不难。
每天逐渐减少吸烟的频率，从抽烟到戒烟有个循序渐进的过渡，这样戒烟比较容易坚持。
在戒烟过渡期间，父亲总是忍不住想抽烟，发放的烟抽完了，便偷了烟去抽，被我抓住好几回，我冲上去立马就抢了，然后全家人轮番说教，父亲垂头丧气又无可奈何，像个做错事的孩子。
父亲偷着抽烟不行就改成躲着抽，偷了烟藏在身上，寻找借口支开家人再抽，甚至躲到厕所里去抽，被家人逮着几次后，监督开始升级，上厕所要搜身，不许带打火机和烟去厕所，父亲自己偷偷买的香烟也会被没收。如此一来，父亲抽烟的机会越来越少。
当自己意志薄弱的时候让亲朋监督，强制戒烟很有必要。
父亲忍不住烟瘾时总会求我给他一根。可是，我知道很多人戒不了烟就是因为这一根害的，但是不抽又很难受。于是我准备一些小零食，花生、苹果、饼干、枣子什么的让父亲烟瘾来时吃，这样父亲转移了注意力，烟瘾一下子就过去了，只要过去了这个坎，心里就舒服了。
当忍不住烟瘾时，可用其他健康的食品代替香烟。
父亲从家人手上得不到香烟，去串门或者请客吃饭别人会递烟给父亲。这个时候我都抢先一步说，父亲已经戒烟，不抽了，大部分人都不再发烟给父亲，当着外人的面父亲也不好发脾气。久而久之，亲戚和认识的朋友都知道父亲已经戒烟，再次相见都不会递烟了。
当别人递烟过来时，一定要严肃告之已戒烟，否则死灰复燃。
为了减轻父亲戒烟的痛苦，我搜集一些有利于肺部的食品蔬菜，有空就买来教母亲做，给父亲调理肺部。听说罗汉果泡茶能调理咳嗽，我就特地去药材市场买了很多罗汉果来泡茶，每天给父亲喝。父亲一边戒烟一边调理身体，很快就感觉到戒烟的好处了，最后只用了两个月就成功戒了烟。
半年后，父亲的支气管炎已治好，几乎听不到父亲咳嗽了，而且他面色红润，皮肤也比吸烟时有光泽。因为戒烟，父亲感受到了全家人对他的关爱和温暖，心里很感动，戒烟后父亲脾气都变得温和了。
吸烟的危害人尽皆知，但很多人就是戒不了烟，是因为还没有达到临界点，总是侥幸地觉得不至于那么严重。等到有一天被疾病折磨，被医生严重警告，才会学乖了去戒烟。命是自己的，身体也是自己的，戒不了烟说到底还是不够爱惜自己。
愿君早日戒烟，身体健康！
