图片发自简书App
下面说的这几个清晨小习惯，
只要你也养成了，每天早上都能精神百倍，
并且还能不知不觉告别“易胖体质”哦~
睡醒后要给身体一点缓冲的时间，
千万不要急着起身哦~
那就在床上进行一些运动吧！
如翻身平躺，双手合十向上伸展，
双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，
用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，
每天用3分钟时间来做这些动作，
过不了多久就是大惊喜啦！
2、空腹喝水
早上起来先喝一杯水，
最好是温水哦~因为它会唤醒睡了一夜的肠胃，
促进它开始蠕动起来，
也会会帮助消化系统自动净化，
这样十分有助与排毒减肥~
3、增强房间亮度
光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感。
而早晨增强光亮可增强新陈代谢，
也是有助减肥的哦。
其实这个说法之前妞妞都不知道呢！
4、溜狗
家里有小狗狗的朋友们，
可以出去溜溜狗呀！
它也可以作为一项运动，能让你动起来，
但是如果家里没有小狗狗的菇凉，
可以做些其他简单的散步或者运动，
唤醒你的身体！
5、早餐应富含蛋白质
早餐是一定要吃的，这是一天中最重要的一顿饭啦！
有一种说法，如果9点之前还是没吃早餐的话，
身体就会自动吸收你的粪便...
噫~~~听起来就好恶心啊有木有！
所以我们一定要吃早餐的！
早餐中最好多一些蛋白质，
在配上果汁或者是汤品，被补充一天的能量，
对减肥也有效果哦~
中午不要吃外卖哦最好，
若想减掉多余的脂肪，就给自己带午饭吧！
7、好好刷牙
刷牙也是一个减肥的好习惯哦~
也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，
因此要十分细致地清洗牙齿，
刷牙最少也要3分钟哦~
大家一定要记住这些喜欢！也可以告诉身边的朋友！！！
