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亲爱的自己：你好！
最近的第一次或者重新启动的内容真不少：第一次彩跑、第一次骑行、第一次运动打卡……重新办了健身卡、重新开始游泳……今天，则是第一次品尝轻食～～所有的指向都是：为了更加健康的身体！
健康的身体如何造就？运动和饮食就像飞机的两翼，缺一不可。
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在这之前，最关注自己身体的阶段是怀孕前后，为了有片良好的土壤孕育宝宝，运动➕饮食，调理身体，增强体质，的确把身体养得棒棒哒！
怀孕后，运动减少，不能大运动量了，只能每天散散步，尤其是有一段时间疑似妊娠期糖尿病，更加注意饮食和锻炼，每顿餐都要控制，几乎顿顿秋葵的节奏！
生完宝宝的哺乳期，怎么营养怎么吃，各种汤轮番喝，把自己吃得白白胖胖，母乳喂养超过一年半……所以，你的体质一直都是不错的，就是脂肪堆积太多～～
当自己的身体不必再为孩子们做好储备，你就开始放松自己了，运动也不太坚持，吃东西也没有忌口，完全不去考虑怎么吃更健康的问题。
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最近，当你渐渐领悟到，做好自己是基础，要对自己更好一点，除了更关注自我的成长，也要让身体跟上灵魂进阶的脚步……于是，运动开始了，骑行、游泳、羽毛球，找到属于自己的正确的锻炼方法。于是，饮食，也要控制了。
于是，今天，你终于开始尝试轻食了，清爽的菜式健康美味，很喜欢！
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轻食，以后该怎么吃？每天什么时候吃？每天吃什么？吃的内容和形式都需要寻找规律、调整节奏～～不过，既然已经开始了，适应和调整都只是时间问题了，做起来再说，吃起来再看。践行，才是最重要的！
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