前日，哈佛大学最受欢迎导师沙哈尔在北大演讲，提出了从幸福到更幸福的五个方法，其中一条就是要接受不幸福，只有从内心真正接受不幸福，才会感受到人生的幸福。
作为人类的个体，你和我都要接受一个基本事实，我们不仅感受幸福，也会感受痛苦、忧伤、彷徨等不良情绪，这是正常的。世界上不会经受这些不良情绪的，只有两种人：一种是精神病患者，一种是已经不在世的人。如果你确实经历了某种痛苦的话，至少说明你不是精神病患者，同时，还好好的活在这个世界。
因此，要允许自己经历某种不舒服的情绪，虽然我们很不痛快，但这是人生必须，是感受幸福的前提。
同样，作为一种生命形式，人类的个体千差万别，个人经历和生活习惯更不相同，有的生来强壮，有的人从小羸弱，有的人小病不断，有的人突然病倒。只有是人，没有谁能逃脱这个宿命，因为这也是精彩人生必经的过程，同样是人生的一部分。
要健康，首先接受不健康，因为不健康是一种常态。我们是细菌的集合体，是时间风雨的承受者，无论多么精心爱护身体，都要发生一些不健康的概率事件。你可能经常感冒，而有些人每年为鼻炎困扰，有的人为皮肤不好苦恼，而有的人经常拉肚子，其实你不知道，还有很多很多人有更大健康苦恼。如果你有时间，随便到任何一家三甲医院观察一天，你便会感叹人间皆苦，生命大不容易。
很多健康问题，我们目前所知有限，养生、中医都是辅助手段，关键还要靠自己。要培养自己舒服的生活习惯，适当避免有害的生活方式，坚持适合自己的锻炼项目，心中有喜欢和想往的事情，注意环境的不良影响，做到这几点，你就能在不健康中，做一个健康的人。
大多看似不健康的小毛病和疾病，并不影响人生的精彩。它反而提醒我们，我们都是正常的人，正常的活在这个世界，也正常地创造着我们想要的生活。
要健康，首先接受不健康
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