现在越来越多的人患颈椎病，备受煎熬。轻则脖子酸痛不适，重则引发多种并发症，常见的引起脑供血不足，进而出现头晕恶心，有的会引起胳膊麻木，更严重的会影响正常生活。
很多人去医院看颈椎病，大部分只重视治疗，就连医生也只顾开药，很少叮嘱患者平时怎么去养护，有的只是简单一说，患者没在意听，医生也没有专门强调。这样，导致治疗效果不是很理想，恢复不佳。也因此，很多颈椎病患者认为，颈椎病很麻烦，好不了。
其实，不光是颈椎病，很多骨科疾病，只靠单一治疗是很难康复的，需要治疗和养护以及相关康复训练同时进行，才能得以更好的恢复状态。
以下帮大家整理了7项重要的颈椎病护理和保养的方法，供大家参考。
1)、心理调节
任何疾病，心理调节是日常护理中很重要的一点。可以消除恐惧，增强治疗信心，提高防病意识。始终要相信，只要方法得当，颈椎病是可以康复的。
2)、避免受凉
外出或者晚上休息的时候，都要注意肩颈部的保暖，也不要呆在潮湿或者寒凉的地方。颈椎出现不适的时候可以用暖水袋热敷或者其他方式的热敷理疗，缓解颈椎不适。
3)、正确的睡姿
睡觉的时候不要枕头过高，大概一拳头的高度。脖子部位可以放一个原型的长条枕头，高度略高于头部枕头，这样可以保证整个睡眠过程中颈椎向后弯曲的生理弧度。以仰卧为主，侧卧为辅。
4)、适当进行颈部的功能训练
可以做一些游泳、打羽毛球、骑车、放风筝等体育运动，有助于颈椎病的康复。对于脊髓型颈椎病，洗脸刷牙的时候，一定要避免过伸过曲的动作，避免动作幅度太大而影响到颈椎。
5)、饮食方面合理膳食
饮食要合理，荤素搭配，少油腻少辛辣，少寒凉的东西，少烟少酒，尽量戒烟戒酒。
6)、改掉生活中的不良姿势
长时间低头是导致颈椎病的直接原因，这点要特别注意。
7)按摩不治疗颈椎病
很多人在患病的时候都喜欢去做按摩，但要告诉大家，按摩对大部分颈椎病是没有治疗作用的。如果一定要按摩的话，切记要轻轻按摩，如果用力过大，会导致颈椎病的症状加重。
