大家好，欢迎大家收听本节的随堂练习。能够听随堂练习的听众，都是非常棒的听众。今天我们来结合6.2和6.3的内容，做两个非常重要的练习。只听课，课程学习留存率是非常低的。两周之后，大概只有5%的留存率，几乎等于白学。更何况有的听众只是听听而已，不够专注的听，所以留存率更低。虽然是音频节目，我们也尽可能的设计了练习。这是我们课程的特点，所以你务必要去做。这样，花的钱才最值了。到目前，你是不是每个练习都做了呢？评估一下你的学习模式，只是听，还是听+练？还是认真听+反复练？只是我很遗憾不能帮助大家一一来纠正你练习的错误。因为毕竟音频是单向的广播。但古往今来，所有的学习背后都是作业。做好作业，加上预习复习，学习的效果会大大增强。如果按照艾宾浩斯遗忘周期进行复习，就可以好上加好了。我也算是一个学霸，从小到大学习成绩都是班级、年级前茅。我的学习秘籍就是有目标，抓重点，重复。我也顺便为易效能线下课程作个说明，线下课程之所以与线上课程有本质的不同，在于学习的有效性与及时性，可以短时间获得老师的指导，获得老师的反馈。因为我们了解学习的规律，所有学习都必须是主动学习。听，看，是被动学习。线下课程，我增加了示范，演示，操作练习，教练辅导与反馈。甚至是互相教学的环境。这其实就是主动学习，主动学习的效果留存率两周之后可以达到百分之九十。因此，这样的学习效果是听的十到二十倍，几乎所有参加线下课程的学员，都会后悔，后悔来晚了。我敢保证，你也一样有这样的认知。所以趁早来见我，6.2日理万机三部曲，我们提供了一个随堂练习。如果你有去练习，那会非常有感觉。今天再强调清空大脑是非常重要的，可以让我们活在当下，心静如水。区别于干扰状态下，你随机对干扰的事物进行记录，你还可以进行批量记录。你可以打印我给你的附件表格，在本节声音的文稿中。
这一讲和下一讲，都会用到——A4纸工作法进阶版。这也是我首次在音频节目中，更新最新的研究成果易效能能A4纸工作法进阶版。他是时间管理十堂课当中的A4纸工作法的叠带。请不要问我有没有电子版可以修改，我建议你打印，用纸张直观的先进性练习。等你熟练了，在下一周我将把你导入到电子系统，用APP来管理事物。当然你还可以用一张空白纸进行批量的记录，把你关注的，不管是近期还是远期。也不管你会做还是不会去做的，可能会做必须做的，你让别人做的，别人让你做的。你需要等到完成的，大事，小事，近的，远的，统统都记录下来。你最好抽出一个专注的时间，比如二十五分钟，专门来做这件事。关掉你的手机，只是静静的记录。暂时不去完成它们。我建议你现在就暂停我的音频，去马上行动。做完，你再继续听这个音频。
好了，欢迎你回来。当然你要详细学习这个内容，我在叶武滨时间管理十堂课中，专门有一堂讲这个，如果你是听话照做，你就有了很多记录下来的事情。接下来，我们来进行第二个练习，也就是三问的练习，要不要做？对于你记录下来的每一件事情，你逐一问这句话。你就可以删除所有不重要的事情，请你在事情后面打上×，对于考虑不好，或者暂时没有空去处理的，也没有那么紧急的，请你在事情的后面打上F，或者是→。
那么现在剩下的就是近期两周内要处理的重要紧急事务。我们需要逐一再问两句话，想象要达成的成果，思考行动的步骤，第一步，第二步，第三步。请你参考正文中的两个例子，体检和喜马拉雅新节目。把你重要紧急，马上要在两周内完成的事务进行分解练习。把事物转化成为主语+动词+参与人员+事情的句法。当你熟练了三问以后，我们就可以在十秒钟中之内对一件事情进行明确，并形成可执行的事件清单，或日历。在执行时，一看到这样的句法主语+动词+参与人员+事情，我们就可以快速的行动。那么，我们的行动力，就大大增强了。好了，本节的随堂练习就到这里，请你一定要做哦。
