自律－是解决人生问题的最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

人生是一个面对问题，并且解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。我们的心灵在遇到问题的时候，会释放最大的潜能，所以“问题”是成功和失败的分水岭。所以美国开国先哲本明杰.富兰克林说过：“唯有痛苦才能给人带来教益。”面对问题，智慧的人不会因害怕痛苦而选择逃避，他们会迎上而前，坦然承受问题带给他们的痛苦，直至把问题彻底解决。

而大多数人却没有这种智慧，他们更倾向于去逃避问题。而不顾一切的逃避问题，不仅会错失解决问题，推动心灵成长的契机，而且还会让我们患上心理疾病，长期的心理疾病会让人心灵萎缩和退化，心智就永远难以成熟。

正确的观点应该是，认识到人生的问题和痛苦，实质上拥有非凡的价值。

自律让我们面对问题的时候，坚定不移，并且从中获得智慧。

所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个基本原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

这边用四个实际的例子来解释这几个原则吧：

1.推迟满足感

患有拖延症的人，通常是因为喜欢把痛苦的事情不断往后延，导致在工作的8个小时里面，不断地给自己无数借口来把工作拖延，而把时间浪费在闲聊发呆刷网之间，到了deadline却还是没有把工作完成。这个时候，我们应该给自己一个暗示，高度集中精力把工作在最短的时间完成，那么后面就可以轻松的享受更多放松时间。

这是一种推迟满足感的思路，不去贪图暂时的安逸，而是选择先苦后甜，重新设置人生快乐和痛苦的顺序。

2.承担责任

每个人都有多少逃避责任的倾向。

说到责任，就会涉及两种心理疾病，神经官能症患和人格失调症。

神经官能症者是为自己强加责任，人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任。与外界发生矛盾时，神经官能症患者认为错在自己，而人格失调症患者则认为错误在他人身上。

几乎人人都患有不同程度的神经官能症或者人格失调症。在复杂多变的人生道路上，判断自己该为什么事和人负责，这是一个永远存在的难题。

为了逃避责任，和责任带来的痛苦，我们甚至愿意放弃自由和权利。

譬如我之前换了一个新的工作，总是觉得新工作的环境没有机会，上司也没有给我足够的重视，所以我很纠结要不要换一份工作，但是又迫于对未来的恐怖，我总是无法下定决心，一直处于一种消极的工作状态。当时的领导对我的工作状态不太满意，认为我无心工作，也没有什么工作产出，而我面对这种问题，总是把责任推给外部环境，而不是从自身上找出原因。

选择这份工作，选择继续留下来，选择消极，都是我自己的选择，所以相对应要面对的一切问题和痛苦，我应该都要自己负责。我想这是一个心智成熟的人应该具备的思维模式。

3.忠于事实

每个人内心有一个属于自己的地图，这个地图其实是我们看问题的观点，也可以说是我们内心的各种价值观、世界观、人生观，这个地图是受到我们从小到大的环境影响的。

但是随着环境的变迁，我们会接收更多新的信息，新的信息会与旧的观念产生冲突，这需要我们付出巨大的努力，来大幅度地修改地图，而这时候我们都会恐惧，宁可对新的信息视而不见。

之前从旧公司离职，去了新的公司，发现新的公司工作模式变化很大，自己也不太适应大团队&大公司的工作氛围。特别是在工作流程和细节上，新的公司扣得很细，这导致我有很长一段时间都不适应，甚至出现抗拒心理，觉得这种新公司的流程和模式，都是无意义的，低效率的。那时候因为认识了我现在的男朋友，通过和他的交谈，我才意识到，每个公司都会有自身的模式，不能总是被以前的观点而蒙蔽了自己的双眼，而不去用一个积极的眼光看待新的环境，只有把以前对旧公司旧环境的地图放下，学会移情到新的地图，才可以用一个比较客观的眼光去看待新的环境和事务。

另外，有选择地保留个人意见极为重要。坦诚，也要选择一个合适的时间、场合和方式来表达自己意见，凡事直言不讳的人，极易被认为是桀骜不驯，甚至被视为“捣乱分子”，是对组织和集体的威胁。

4.保持平衡

上面说到的观点，虽然有一个倾向性，推迟满足感、承担责任、忠于事实等，但是凡事都应该有一个平衡，如何让自己愉快地过好每一天，又能合理地推迟某些满足感；如何承担应该承担的责任，但又不去负起不应该承担的那部分；如何做到忠于事实但又不去在不合适的时间、地点发表不合适的言论。这其中都蕴涵了平衡的智慧，这需要我们有足够的判断和辨析能力，去面对纷繁而至的问题和困难。