焦点中级十期 成长分享第254天 2019-02-20
在今晚的初十三网课上，刘老师把挖掘来访者资源解决问题，总结为“三借力”，即向过去借力、向未来借了，向重要他人借力。
一是向过去借力。
1、因应询问，也叫应对问句，是看到来访者的不容易，强调当事人在非常困难的情况下，是怎样熬过来的？如，在这么不容易的情况下，你是怎么熬过来的？
2、咨询前改变是指事情发生到来咨询的这一段时间，来访者做了哪些改变？
3、例外问句是指来访者过去的成功经验，如问来访者，什么时候这个问题没有发生或是情形稍微好一点？你是怎么做到的？你做了什么使问题没有更糟？
二是向未来借力。
1、奇迹问句：引导来访者假想未来问题已经解决的远景，并由未来的远景中找到从现在可发展到未来的可能路径，以及现在就可以开始做的步骤。如果你想要的都实现了，会是怎样的？你最先发现什么？
2、评量问句：奇迹发生时最好的时候是10分，最不好是1分，那么现在你给自己打几分？是什么让你给自己打这个分数的（如3分）？有哪些好的因素让你打这个分数（3分）而不是更低？你希望自己的分数有变化吗？那是什么变化？如果是提升到5分的话，要多长时间能提升到5分呢？5分的时候是什么样的啊？接下来有什么变化？
三是向重要他人借力。
关系问句：当你有这些改变的时候，最希望谁先注意到？是什么让你希望他先注意到的？你怎么做才会让你朝着他希望的方向前进？如果他看到了会说什么？
再次学习三借力，有了更深入的了解，希望以后更多的运用在咨询约练中，更好的帮助来访者解决问题。
