我是来自郑州的XX。我是一个理工男，80年代的大学生，在大学里工作。2013年开始学习亲密之旅。我有一个三口之家。妻子善良热情，勤劳能干；女儿细腻敏感，聪慧可爱，我和爱人也都有稳定的工作，和睦的家庭。女儿今年刚刚18岁，高中毕业，开始了大学生活。亲密之旅是黄维仁博士创立的一套情感智慧和自我成长的课程，亲在一起是亲密之旅家人们每年一度的“恩情仪式”
2015年我参加了在上海举行的第一期“亲在一起”活动，那次活动对我触动很大，改变很多。之后我连续参加了每年的“亲在一起”活动。每次参加亲在一起，都能给我带来满满的感动和收获。从一开始抱着跟黄博士学习理论和知识的目的参加，到后来慢慢变成了纯粹的享受。特别喜欢亲在一起的氛围，和来自全国各地的家人们聚在一起，相互倾听、分享个人的生命故事，给出一个个珍贵的礼物。每次参加亲在一起，都好像是在温暖的爱河里，泡了个痛痛快快的热水澡。
我参加亲在一起最大的感受是：在这里可以说真话不受伤；在这里特别能感受到“亲”的氛围。记得黄博士曾经说过，心灵医治的三个关键因素是：寻找一个说真话不受伤的环境，有人愿意倾听你，了解你，疼惜你；用新的眼光和角度看那些曾发生过的人和事；借着不断把爱内化，获得矫正性的情绪体验。
每次参加亲在一起，都会很幸福，很温暖。因为在这里有黄博士和师母的陪伴，有亲密之旅家人们的生命故事，有安全有爱的氛围。正如黄博士所说：这些家人们的生命故事，是最珍贵的礼物，为我们提供了做选择题的机会。心灵的医治，是长期潜移默化中把爱的经验不断内化的过程。“亲在一起”正是这样极具疗愈性的“亲密之旅”家人和朋友聚会的机会。
各位亲爱的家人们：2020年，你还好吗？今年你经历了什么，有什么样的情绪感受？我想每个人的心中都有不一样的答案。回想我的2020年，感触最深的当属我作为高三家长，所经历的高高低低，起起伏伏。2020年，对我和家庭而言，遇到了很多挑战和考验，是极度不平凡，是历尽坎坷的一年。
大家知道，高中阶段，孩子和家长都承受着很大的压力。我自认为在女儿的成长过程中，曾给予了女儿很多的“爱”和关注，以及陪伴。可以说在她的成长过程中，我从未缺席，在她的情感账号中，也给过她很多的存款。我对女儿有着浓浓的爱，付出了我认为所能给予她的一切。我渴望成为一位好父亲。我希望女儿学习好，身心健康，能够在高考中取得好成绩，能够圆她一个心仪大学的梦想。我觉得我所做的一切都是“为了她好”。然而现实却生动地给我上了一堂课。
我的女儿在高三的一模之前，开始出现紧张、焦虑，失眠等情况。我留意到了这个状况，却没有引起足够的重视。我只是安慰她说，没关系，别那么紧张，还有时间，一模二模考好考坏没有关系。爸爸相信你，你一定行。甚至对她说：“你是最棒的，只要你好好努力，你一定会实现目标。”这样安慰和鼓励的话。当时我丝毫没有意识到我说的这些话有什么不妥。
然而让我想不到的是女儿高三一模成绩的不理想，却成了压垮她精神的最后一根稻草。女儿从上高一开始，就给自己定了很高的目标：她的理想是考取中国传媒大学，高一和高二，我会一直鼓励她向自己定的目标去努力，去拼搏。为了帮女儿补课，不惜花重金请最好的老师，女儿也一直很刻苦，很努力。然而当一模成绩下来。女儿发现这与她定的中国传媒大学的目标差距很大时，她整个人崩溃了，对自己失去了信心，怀着深深的愧疚和自责。她觉得她的理想和前途完了，她觉得对不起父母对她的爱和付出。她责怪自己没用，责怪自己不够好，让爸爸妈妈失望了。她也对自己深深地失望、自责。于是有一天，她把自己关进了房间，不愿去学校，不愿见任何人。更听不进父母的话。她哀求我和妈妈别再对她这么好，别再爱她了，别再关心她，别再为她付出了，她不配，也不值得。
当我这个时候再给她说我是无条件地爱她，不在乎她的成绩，不在乎她能考上什么样的大学，她已经不再相信我说的“不在乎”。记得当时女儿说的最多的就是你们根本不了解我在想什么。你们说的“不在乎”都是骗人的。就是想把她再次送到学校，再次逼她去做她完不成的事情。这时我和她妈妈谁都走不进她的内心世界。
当时我和爱人非常焦虑、着急，无助、自责。有着深深的挫败和无力感。我一遍遍问自己，到底错在哪里了？我不是给了女儿很多很多的“爱”吗？怎么还会这样呢？
我慢慢回看我和女儿的互动，我看到当女儿考出好的成绩时，我会表现得比女儿还开心。在女儿考的不好时，尽管我会忍着当时不去批评她或者指责她，只是给她说：“这次没考好，没关系，你只要好好总结，吸取教训，下次考好就行了。”然而我紧锁的眉头，凝重的表情，沉重的语气，已经清楚地告诉了她：我很在乎，我很焦虑，我很担心。
虽然我一直说要给孩子无条件接纳、无条件的爱。然而我给予孩子的“爱”仍然是有条件的爱，是满怀“望子成龙、望女成凤”期待的爱。缺少无条件的接纳和认可。这份“浓浓的爱”变成了女儿“沉甸甸”的包袱和压力，变成了她面对挫败时深深的自责。
黄博士曾说过：在我们华人的家庭，最痛心的是我们有着浓浓的爱，但对方有时候会觉得被爱得很痛，甚至有人拜托你不要在爱她了，那是一种累死人的爱。当女儿从口中说出那些话的时候，我才真正理解了黄博士说的我们不是要爱得更努力，而是要爱得更智慧。增加让他人感受到爱的能力，减少他人受伤害的几率。你给予的是“爱”还是“伤害”，是由对方说了算的。
我很懊悔自己看到这些太晚了，没有在适当的时候，帮女儿去减压。在这个时刻，特别感恩在我的身边，有一个亲密之旅的支持小组，有一个安全、温暖、有爱的环境，我可以把我的难处、困扰、纠结、痛苦分享出来。在这样的安全小组，有人不断倾听我的心声感受，安抚我的情绪，给予我支持和鼓励。
当痛苦可以分享时，就不再是痛苦，当情绪被看见时，拥堵的心就可以得以释放；当焦虑可以分享时，灾难化思维就可以被扭转。也许情况并没有那么糟糕，静下心来是有很多可能性的，是有希望的。我不再沮丧，我的心情解决了，情绪也稳定了。能量提升后，就可以接得住女儿的情绪，为女儿兜底，转而再去看女儿的问题时，不再是不可跨越的大山，只不过是女儿遇到了暂时的困难危机。黄博士说危机=危险+机会，想到这里，我的焦虑和挫败减轻了许多。这是一次对我和孩子来说共同成长的机会。我调整心态，允许女儿有负面情绪，也接纳她在自己脆弱无助里待着疗伤，就静静地陪伴，告诉她爸爸就在你的身边，永远都会不离不弃，你随时转身爸爸就在你的背后。
在这里也特别感谢我的爱人以及家里的亲人。在我们家遇到这场不期而遇的风浪的时候，我和爱人没有相互怪罪和抱怨，没有指责和否定，而是互相安慰和疼惜，相互支持和理解，共同面对，齐心协力，共同承担这场风浪。我和爱人冷静下来，接纳女儿，疼惜女儿，给女儿空间。同时底线思维，积极想办法，寻求支援，发展新的观点和角度。
现实让我明白接纳和认可永远比鼓励和表扬更重要。女儿这个时候最需要的是无条件的接纳和认可。需要特别安全的情感依附和安慰。在我和爱人无法给予这些的时候，我们想到了我的岳母。可以说从小到大，给予我女儿最多无微不至的照顾，能够无条件接纳包容和认可她的，就是她的外婆。女儿一出生，外婆就来到我家里，十多年，外婆这里才是我女儿最安全、最温暖的港湾。只有外婆能让她感到完全被接纳。于是我们把外婆接到家里，陪着我女儿，和女儿说说话，带女儿散散步。
我和爱人也都意识到，当无力直接帮助到孩子的时候，给她空间，默默地关注她，不去帮倒忙，什么都不做就是最好的办法。
整整一个星期，女儿才慢慢从房间里走了出来，然后向我和爱人提出了一个要求：带她到北海道，她要去奥特曼的故乡，去寻求力量和支持。对于女儿的这个请求，我和爱人对女儿是信任的，也答应了她的要求，并由妈妈陪着去了一趟日本。从日本回来之后，很快就遇上新冠肺炎，全民都被隔离在家中。疫情的来临，给了女儿更长的缓冲期和适应期。我和爱人也从这件危机事件中，慢慢学会如何与女儿相处，如何与女儿互动。如何让她感受到父母的接纳和爱，帮她重获信心和力量。
非常感恩，当我和家人遇到困难和挫折的时候，有许多亲密之旅家人的支持，有亲密之旅的工具，有了更多的观点和角度，帮助我自省，看到之前在孩子养育中的误区。我也更多地用亲密之旅的工具，倾听女儿的心声，为女儿做爱就是彼此珍惜，请求女儿饶恕我过去带给她的伤害。
在这里我特别想说的是：虽然我很努力想让自己成为好丈夫、好父亲、好儿子。然而从小生活的环境、所受的教育、原生家庭带给我的影响，一直会让我的很多言行运行在潜意识之中，惯有的模式会让我做出本能的反应，做出伤害亲人的事情。自我省察和自我成长是一个漫长的过程。爱的能力需要花一生的时间来学习。今后我仍然会犯错误，但我愿意成为一个终身学习者，也愿意将我生命中的痛点分享给大家，希望能给到大家一点感悟，一点借鉴。
经过几个月的努力，女儿在今年7月顺利参加了高考，虽然没有考上她心仪的中国传媒大学，但仍然考出了不错的成绩。最让我欣慰的是她恢复了阳光和自信，也恢复了对我和爱人的信任。她感受到了爸爸妈妈对她的爱和接纳。她相信永远会有明天，相信永远会有美好的未来。
女儿上了大学之后，很快适应了大学的生活，充满阳光和自信。再次向我和爱人敞开了心扉。现在我们每天晚上休息之前，她都会和我们通话聊天，她也非常愿意分享她在大学的生活点滴。看到女儿再次扬帆起航，我内心充满着感恩。没有亲密之旅的陪伴，没有亲密之旅家人的理解和支持，没有情感智慧的学习和自我成长，也许我和爱人、女儿仍然在泥潭里挣扎。
正如黄博士所说：我们不是要爱得更努力，而是要爱得更智慧。很多时候，只有真正经历过，才能深切地体会到最深的伤害，往往来自最爱的人。
亲密之旅可以带给我们人生的智慧，让我们在受伤的时候，能够自省，自我疗愈。在需要支持的时候能够施以援手，在需要倾听和陪伴的时候，有一个说真话不受伤的环境，可以发展出新的观点和角度。
在这里再次向大家发出邀请：亲在一起，我们一起参与。让我们学习爱，表达爱，感受爱，活在爱中。
黄博士说：亲是人生最大的成功。人生最大的幸福是当你在人生的旅途中遇到力不能胜的重大危难，感到脆弱、无助，走不下去的时候，还有人愿意接纳你。你知道在茫茫人海中，有人真正爱你、疼你。有人在你痛时，跟你一样痛；而当你把心门打开，倾诉你真正的心声感受时，对方不但能耐心倾听，还能了解你、读懂你、支持你、鼓励你，巴不得看到你好，用爱心说诚恳的话，帮助你发挥潜能，活出最美的生命。我今天的分享就到这里，感谢大家的倾听和陪伴。
