六月no9:体脂下来了

当体重体脂都下来的时候，感觉真好。

这几天体重87斤了，体脂24.8以下了，内脏脂肪3，肌肉50以上了，锻炼有成效，浑身轻松，好几年前的裤子都能穿了。

体脂应该再降点，22-23最好，肌肉再上去点。

瘦下来的感觉无比好，肚子还有点肉，啥时候能平平的呢。

腰两侧的肉紧致了，也快没了。

锻炼，吃粗粮，喝绿茶，使我瘦下来的。

图片发自简书App

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