需要不断充电

这几天,不知是舟车劳累没有休息好,还是天气太热不舒服,整天都是头晕脑胀,四肢乏力的状态。

昨晚又被自己坑了,说好的早睡早起,然鹅,用手机提交完晨读感悟发布、分享到群里,时间已是凌晨两点二十九分。

早上不到八点,迷迷糊糊,用不能睡懒觉的意志力硬撑起床,简单摆弄些早饭,吃完照例一边开始做家务一边打开剽悍晨读,今天分享的书是《时间管理:如何充分利用你的24小时》,一边听一边开始规划今天一天的时间安排:整理房间,洗几件衣服,带女儿下楼放风一小时,回来准备午饭,给女儿读书,在她午睡时间写晨读感悟,下午.......

事实是房间还没开始整理,我已困意来袭,一阵抵挡不住之势,洗了一把脸,听了一伙音频,还是提不起精神,想来,是这几天连续休息不好,消耗大于充电,还是自己太虚弱。这个时候脑中突然想起前两天听的《叶武滨时间管理100讲》中的一段话:"时间管理的基础是精力管理"

此时此刻的我对此深以为然,知道再多的时间管理方法,当你没有形成一个好的作息习惯,身体的精力蓄水池会因入不敷出,精力衰竭,当精力不足时,就如同大多数人去西藏会有高原反应,会缺氧,会头疼,感觉就像一场重感冒。

而当我们的身体处于这种“缺氧”状态,有气无力,哪里还能高效的生活和工作。


精力不足并发症

旺盛的精力需要良好的作息、饮食习惯支撑,之前我也是希望通过早起晨跑锻炼身体,让自己先有个好身体,一份好精力,有句话说“好习惯和坏习惯都是很难改变的”,令人羞涩的是我中了后半句的“魔咒”,这个习惯还没养成,就因一些客观因素打破,导致这几天自己又进入这种恶性循环。

古人云:“动静有序,要遵循自然结节律,也就是要日出而作,日落而息。”

"早吃好,午吃饱,晚吃少”。

所谓精力管理就是管理节奏、管理节律,当我们顺应自然规律,形成睡眠和饮食的良好习惯,也就保证了精力充足的基础。

仔细观察发现,好的时间管理方法中都是贯穿这种理念,比如现在很火的“番茄工作法”,专注做事25分钟,休息5分钟,或者连续运用4个番茄钟之后要有一个大休息,按照这样的节奏,精力不会连续消耗,身体及时得到充电,当然效率更高。

健康的身体是1,事业、婚姻、财富、名利等等都是1后面的0,只有我们先努力培养自己的健康习惯,让自己拥有充足、旺盛的精力,1后面的所有0才有意义。

学好时间管理会让我们更高效的生活和工作,更快捷的实现我们想要的生活,但是基础条件是先做好精力管理,如同只有稳固的基石才能撑起万丈高楼。

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