时光荏苒，转眼一周已逝，沉淀的是回忆与感悟，一路前行
三个标签
1. 时间管理践行者
2. 拖延症患者
3. 旅游和健身爱好者
践行情况：
1.减肥的目标，在运动方面呢 上周有去健身房上健身课，这周工作忙，运动基本上也没有时间做，下个礼拜要坚持下去，本月19号和易效能的朋友一起去浙江舟山跑半马，跑步是我的弱项，他们都经常都鼓励我，跟我分享关于跑步的要点和注意事项，还有世杰班长也分享过他自己的跑步经验，希望我能按时跑下来，我也会一直在路上。
2.我和死党都有学英语的目标，私底下也会沟通，聊下学习方法和技巧，基本上每天发践行情况，小辉辉也会经常督促我早睡，不加班熬夜，真的是比我妈还要唠叨，哈哈
3.读书，最近经常会听攀登读书，吃早饭，处理工作，收拾房间时都会放攀登读书，听书过程中找到很多跟自己的共同点，值得反思和改进。
感悟：我之前遇到一些困难和问题时，就是会经常抱怨，不去想如何解决问题，更多的是把时间浪费在抱怨和吐槽上面，总是绕着困难走，身上的负能量很多，久而久之，我失去了一些机会和朋友。后来在我的人生经历了一些事情之后，慢慢地变得成熟起来，会站在别人的角度考虑问题，也懂得了珍惜和感恩，不再是任性懒惰和逃避困难，用心去过好人生当中的每一天，发现生活中的美好，还有易效能的学习也让我变得积极和正能量，和过去的自己相比也有很大的改变。
《勇敢的心》里有句话说：‘所有的人都会死，但并不是每个人都活着有意义。
在我们往前走的路上，总会遇到一些不愉快或者受过一些伤害，这些都是不可避免的，但如何消化和处理却是你自己可以决定的，有的人耿耿于怀，有的人懂得取舍。
总而言之，心情好坏也是决定生活质量高低的因素，当你心态不同了，很多事情也就会跟着变得不一样，关注点多放在你爱的人和你喜欢做的事情上面，人生短短几十年，能活得开心比才能都好，哪有时间在那里伤风悲秋。。。
感恩能在践行班里和大家一起成长，共同学习，班里有在北京的话，都可以见下面
因为这周由于工作原因比较忙，睡的越来越晚，起的越来越迟，导致很多的青蛙没有很好的落实，下周希望工作结束可以好好调整时间，加强对时间的管理。由于双11的关系死党也忙了一周，我俩没有及时的进行交流，没有很好的关注到对方，今后我们一定要互相督促尽快调整节奏，关注对方目标完成情况。就算生活是一地鸡毛，也要抽空把鸡毛做成鸡毛毯子。
感谢我的死党振忠哥哥陪伴我一路践行，感谢各位班委的不辞辛劳，默默付出，你们辛苦啦。践行班进行到今天以来不知不觉已经半个月，一路走来很幸运，跟大家讲讲我的实践情况，希望大家能够提出宝贵的意见，谢谢。从以下几个方面进行分享：
第一：读书。目前为止已经完成3本书的阅读，预计在今明两天完成第四本书的阅读，死党让我分享一些读书的经验，碰巧践行班的主题就是阅读，那就谈谈我喜爱的读书吧。其实读书这个工作很久之前自己也有一直在做，但是总是断断续续的，一本书像看电视节目一样一集一集的要看好久好久，然后读到后面忘了前面，这样拖着拖着反而书越读越拖欠，下次拿起书你会很枯燥，所以我发现其实转变一种态度把读书作为你日常生活的一部分，再去插空做其他的事情的时候而不是在日常生活中插空读书，这样一来你就会发现看完一本书其实不用多久的。
在知乎上看到一个提问：“我读过很多书，但后来大部分都忘记了，那阅读的意义是什么？”有一个回答点赞很高说：“当我还是个孩子时我吃了很多的食物，大部分已经一去不复返而且被我忘掉了，但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我的骨头和肉。阅读对你的思想的改变也是如此。”
开卷有益。读书带来的改变不是立竿见影，而是潜移默化，深入骨髓。记住的变成了知识，忘记的成为了你的气质。
那么说这些大家可能觉得读书这件事变化好小啊，而且是一个长期的过程，好漫长才能等到一点点的变化，我不愿意去做是吗？毕竟世人太过于急急忙忙往前赶，不愿意停下脚步做那些看似微不足道的事情。那我来谈谈我的变化，可能有点高估了自己，但是我是真的从内心感觉到自己的变化，我给自己的三个性格标签是温暖，谦逊和自律。虽然可能有些高估了自己，但是这是一个从无到有的过程，所以很欣慰自己没有活成那种自己厌恶的模样。
有句话叫腹有诗书气自华，昨天我还被同学们说我特别像老师，其实真的不止一次有人这么说我了，除了一本正经之外可能就是有读书人的那种说不来的气质吧，我觉得也不是一件很坏的事情哈哈。
第二：运动层面。这周以来渐渐好像比较事多，然后就在这方面做得还比较差，要多多跟死党学习，好像自己也没有之前那么自律了，就会在思想上松懈了自己。原计划每周至少一次户外跑的目标，这周因为老师给安排了一些工作所以耽误了，后期将抽空补上。
第三：饮食层面。由于上周末回了次家吃了很多家里的好吃的，所以先前降了的体重又由于没有很严格的要求自己而触底反弹着实令人焦虑，也希望在日后死党能够协助好完成好减重的目标啊，提前感恩。
第四：英语层面。其实原本计划是想在英语方面有一个较大的提升，但是实际情况却是花费在英语方面的时间也不多，所以感觉想要有质的飞跃还挺困难的，要继续不断前行，找到一个合适的努力方向，砥砺前行。
其实这周最感动的就是遇到了一些温暖的人，有一些温暖的故事，特别感恩，这个说起来会比较长，然后我自己遇到让我感动的事情我觉得还蛮多的，我就觉得应该整理成文字的形式，毕竟没有记录就没有发生嘛，愿你我都被这个世界温柔以待！
践行情况：
本周早起打卡全部完成。做到了按时早睡早起，但有2天晚睡超过了11：30。青蛙打卡全部达标，但周三由于感冒晨跑未能按计划完成。死党雪婕早起打卡全部达标，青蛙打卡全部完成！执行力很棒！给个赞！
汇总下本周自己和死党的反思情况，再次给彼此做个提醒：
反思：
1、自己放的东西经常找不到！缺少很好的分类和整理物品的习惯
2、尽量多抽出时间陪伴家人，陪伴儿子的时候尽量不要碰手机
3、增加在工作情境中多使用番茄钟的习惯。
4、记录时间的习惯保持了3天，感觉有必要再持续段时间。方便自己总结和分解时间的利用情况。
5、持续对孩子良好习惯的引导，方案设计需要深入，“快乐家庭法则”的进步表格要及时记录和及时反馈
6、继续加强育儿知识的理念学习和方法探索
对死党的几点建议和评价：
1、注意按时参加周会
2、注意饮食方面的控制，阶段性设置自己的体重指标
3、注意入睡不要太迟
4、死党很自律，每天青蛙完成的都不错！值得表扬！彼此互动也比较充分
晨跑方面自己在循序渐进的进步中。平均每天晨跑8公里左右，配速在5分40秒左右。前两周的任务达成，第三周的50公里还差5.7公里，会后达成。由于感冒原因，周三晨跑中断。但后三天把跑量赶回来了。同时对自己达成半马目标的信心更足了！打败了雾霾和感冒，谢谢自己的坚持！
晨间日记和学习笔记能够持续每天记录，把两者整合到一个模版中了，记录更方便了些。记录的状态有所进步，由起初的不知道记些什么到现在可以把工作／生活／学习的心得能够自然流露的表达出来，是一种对自己生活轨迹的很好保存。
读书方面正在看叶老师的“善用时间”，读到一半，每天大概睡前用半小时，关键点做了标注，方便后续提炼复习。
纪委工作的状态做下简单汇报：统计工作放在每天跑步回来的早餐后进行，8点30分左右，用大概10多分钟统计大家的朝夕打卡情况，大家的朝夕打卡完成的较好，周检视方面还需要加强：一个是检视的内容，另一个是检视提交的时间。检视的目的是为了让大家更好的对自己的状态进行觉察，方便做出改进和调整。所以大家需要重视起来。
亲子教育方面，感觉自己更大的变化是在对这件事本身的重视上。之前的自己对孩子的影响方面一直是缺位的，所以从现在开始就要争取做个合格的宝爸。学习，思考，践行，调整。真心体会到叶老师的这套践行方法的科学性和实用性。这里谢谢郑班和张维对我的指点和帮助，以及“大手拉小手”的每一个群组成员。身为父母，最好的教育就是言传身教，以身作则。我们都需要努力！
各位家人，大家早上好!我是11号陈巧凤。很高兴又和大家聚在这里开晨会，我简单回顾个人这周的一些践行情况，
1.早睡早起较上周生命钟要起得更早些，但11月9日因本人手误造成朝夕打卡未打上去，反省自己做事欠细心，过于毛躁了，后期要改进。
2.青蛙打卡，每天都有，根据自己的实际情况每天制定青蛙，然后吃青蛙，基本每天都在9点之前完成青蛙打卡，可能是青蛙打卡的习惯规律尚未稳国，11月11日由于紧急突发事件造成延误打卡，感恩班委的提醒，希望自己在后期注意一些，做到习惯打卡。
3.阅读，本周《富爸爸》这本书已看定三分之二，个人觉得这是一本很好的书，因为我在理财及一些理念方面很是空白欠缺，初步明白自己所处的位置及所理解的层面。更多的感捂待下周读完之后再做分享。
4.运动，本周基本每天步行数在五千步以上。计划一周一次的跑步未开始，希望自己在后期加强。
5.亲子阅读和活动。本周开始培养宝宝阅读的好习惯，每天花时间检查完宝宝的作业之后朗读《超级飞侠》、《黑猫警长》的故事给宝宝听，没想到宝宝很是喜欢，渐渐脱离手机控的习惯，同时我每天花时间和宝宝一起唱儿歌，做手指操，宝宝不仅玩手机的时间越来越少了，性格也外向开朗了很多，有时不由自主地一个人唱歌。在亲子阅读和亲子活动方面感谢我的死党云香给我诸多建议。我的本周分享就到这里，谢谢大家！
三个标签
1、爱学习的宝妈
2、自我提升的实践者
3、教编程的刘老师
100天的目标
1，每天6:30前起床，每天23点前睡觉
2，每周练八段锦两次，每次半小时。每周至少跑步一次，每次半小时。每周陪小孩打球一次。
3，系统学习并实践时间管理课程，重听100讲，完成进阶班课程的学习与各项实践活动。
4.组建小区亲子阅读群，至少每个月举办一次读书讲故事活动。
5.完成教材编写工作
死党的100天目标
1.每天6:30前起床，每天22:00前睡觉，巩固早睡早起的习惯。
2.每周步行5次，每次半小时以上。每周至少跑步一次，每次半个小时。
3.陪伴孩子一起学习和阅读，每月至少阅读一本书
4.同步学好时间管理课程。
死党在过去的一周里面践行比较好的是积极学习时间管理，比如印象笔记的使用，重听时间管理100讲，每日的青蛙打卡，每日的青蛙基本都能做好，每日的青蛙也跟有目标紧密关系。要向她学习。
自己在过去一周践行较好的是起床打卡，青蛙打卡，亲子阅读，但教材和运动有时未按计划进行。也重听了100讲，感觉这次听收获不一样。更能领悟易效能推崇的理念方法，比如线上人生的好习惯，gtd的思想对事件的收集排程和执行。吃青蛙，要事第一的理念。番茄工作法等等。
反思：感觉想要的目标有些多，并且有些近期新目标，下一周要调整一下目标，要早睡一点。
感恩前行，一路有你！！！
