「 1 」

焦虑布满了整个世界。

你周围大部分人都是焦虑的，他们焦虑着如何快速进步，焦虑着如何挣大钱，更多的人明知道自己很焦虑，却不知道如何摆脱焦虑。

书上告诉我们，行动是治疗焦虑的良药。

于是，很多人想起自己该做点什么，就凭着一股冲动撸起了袖子，比如呐喊着要每天锻炼，行动几天后，却因为时间或天气原因停了两天，于是他又开始焦虑；比如他想在工作上获得更多业绩，拼命而为却得不到上司认可，便停下努力，开始怀疑自己，继而陷入新一轮的焦虑。

所有的焦虑者都存在两个癖好：一个是喜欢对比，一个是喜欢放大自己的劣势。

小时候上学，考试要逐出名次一二三，同学之间相差几分便被分出成绩高低，经过学校和家庭的竞争意识洗脑，很多不服低名次的小孩开始拼命学习，为了得到高分不惜挑灯夜战，只为考出高分战胜其他人。

考完试，很多人看的是成绩，不会去反思自己在学习中用了什么方法、获得什么新知，以前上学时大部分都没有这样的觉悟，更多人倾向于陷入题海战术，如果大家都有着对学习方法反思总结的意识，那么我们在读完大学就业后，不会那么轻易将过去的校园知识统统还给老师。

成绩一出来，大家要争个高低，见到分数不如别人，特别不开心。于是再次努力，再考一次还是不如别人，依旧不开心。几次下来，便开始对高分的人看不惯。“对优秀的人看不惯”这样的意识，在很小的时候便埋在心中的田地慢慢生长。

来到高中和大学，竞争激烈的班级里，你巴不得别人考得不好，这样你就更有机会得第一，有机会拿奖学金。当别人考得很好，学习又努力，你就开始纠结人家怎么就那么用功，我得加紧跟上，等到考试结果出来，你分数比别人低，你又看不惯。

你总拿自己跟别人比，别人优秀，你想比别人更优秀，这种习惯延伸到了踏出社会后的职场。

别人在工作业绩上节节攀升，你工作认真辛苦却业绩一般，别人走在了前面，你特别不想跟在后面，继而焦虑。

尤其是看到别人买车买房，买股票挣了多少钱，在某个领域又获得什么成就，你焦虑得不得了。

焦虑到什么程度，人家娶妻生子，人家生了孩子，你开始急着要找另一半，急着要生个大胖小子，生怕跟不上别人的节奏，跟不上社会的潮流，就会被时代遗弃，就跟周围的人玩不到一起。

大家都说你老大不小了，男的该找个人结婚啦，女的该找个人嫁了，是时候启动安居乐业的生活了，即使你心里对周围这些说法有一百个不认同，但身处其中，你还是会产生一点烦躁。

除非你有自己心中的向往，清楚自己想要什么，不然烦躁会引领你跟着大众一起焦虑。

「 2 」

你好喜欢对比，导致觉得自己总有哪些地方不如别人，于是，你想摆脱这样的困扰，完成新的改变，可是，改变之后，是接着对比。

最重要的是，你会乐此不疲的焦虑。

当你觉得自己不如别人的时候，你会想起自己身上有哪些不好，思考着自己有什么劣势，比如脸蛋不够好看，身材不够好，没别人有钱，工作做得不出色，朋友也不多，当你看到身边有朋友各方面做得很好，或者周围有不少人看起来都很优秀，你就开始放大化自己的短处。

难道短处放大化会变成长处吗，你心里非常清楚这是不可能的，但却控制不住的放大。

你总是控制不住自己。

放大化的结果便是你老是盯着自己的短处看，明明你口才很棒，却因为对方长得漂亮，你觉得自己长得不好看，开口说话就心虚；明明你人缘很好，却因为对方是个富二代，觉得自己不如别人有钱，你在人家面前毫无底气。

明明你可以通过挖掘自己的优势，让自己发光发热，却偏要紧咬劣势，让自己频受酸寒。

你太渴望成功，太渴望进步，太计较得失，有所收获，有所失去，整个心都被情绪牵着走，当你太关注结果和效果反馈，往往就被陷在其中，跳不出格局，甚至有时候因为看不到一点点进展，都特别焦虑。

欲望太多，不肯专注单一的欲望来源，静下心做好事情，就算你想行动，行动都会成为你的绊脚石。相信有很多人在你耳边常谈：你想做这个，又想做那个，那就很容易做不好。

举个生活中简单的例子，你又想和人家聚会，心里又想着工作任务没完成，又想着有几集电视剧还没看，犹犹豫豫间，焦虑的情绪就出现了，这时候想做哪件事，都难以做得满意。

为什么现在很多人想逃离北上广深，为什么很多创业者觉得前程暗淡？

他们心中都藏着对未来莫名的恐惧，都害怕结果不如意，都担心自己的付出打了水漂，而现状却如此残酷，他们看不到美好的未来，把一切不美好都放大化。

「 3 」

恐惧点燃了焦虑的火苗。

欲望过多，恐惧过重，又担忧行动未见成效，你焦虑得不行，连吃饭都觉得食之无味。

就拿吃饭来说，有两种焦虑，有些人是因为格局太小而焦虑，有些人是因为难以静心而焦虑。

朋友A和同事一大早出去办公事，到了中午11点40分，同事开始焦躁，一副无心做事的模样，A问其缘故，同事说午间12点，单位饭堂开门了，怎么事还没办完，这事差不多处理就可以了。

朋友B难得和朋友C一起吃饭，好久没聚，B却一脸阴沉，C问他是不是饭菜不好吃，B说自己近期工作忙碌，家里又有些事，不关饭菜的事。

心中所想，决定了你的格局，心中无静，将让你永远焦虑。

解决焦虑的方法没有太多，除了世道上宣扬的行动治疗焦虑，我想，最关键的一点，是你要清楚：你能做到极致的，是尽人事，然后知天命。

什么是天命？

通俗来讲，就是天时地利人和，加点运气。

有些人总是吐槽自己非常拼命了，结果却总是不如人意，这是为什么？

两个原因，一是你还不够努力，二是你欠缺运气。

高考前刻苦复习，最后高考成绩离重点大学就差一分，这种事不怪你，可以怪运气。你努力工作，但业绩显示做得不是很出众，便开始埋怨命运不公，但你要明白，很多零碎时间、业余时间，你都用来休闲，结果不如意是你还不够努力。

你要做的，是想清楚自己究竟要做什么，先把一件事做完，做好，把该做的、需做的都一件一件完成，找准方向用心用脑去执行，必要时候要么拼上老命，要么拼上智慧，然后，等待运气眷顾你，接受，改进。

尽人事，知天命，别焦虑。