健康源于运动。
每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。
生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源与拼搏。
健身还得靠高度的自律，如果个人本身都不够自律，按时完成日常的运动训练，每天吃些高热量、高糖分的食物，比如炸鸡、烧烤、肥肉、糖分饮料等，我可以很肯定的告诉你！！！这样纸的你很难不发福。
如果光靠盲目的训练是没有用处的！ 这样只会做些无用功，自己的汗水和体力白搭上去，身材又没什么变化，那么怎样才能获得更好的健身效果呢？每一次的训练要做到积极、乐观、向上、享受每一次健身所带来的各种快感、让健身成为一件快乐的事，在健身房里多向那些大咖学习，虚心请教动作解析和饮食均衡。当然，前提是你每天都能坚持去健身房，这样日久的坚持下去，才有可能塑造出令你满意的身材。
健身其实有很多的好处，比如释放你学习或者工作上的压力，抛开烦恼，让自己的心情变得更好。还可以有助睡眠，提高睡眠质量，特别对失眠的人有显著的效果。还能增强自身的记忆力、疏通血管，预防心血管疾病等等许多好处。
所以让运动不要停止，生命在于运动。节制自己的饮食，做到科学运动、高效运动，才能健康自我。快运动起来吧！
