在整个完全治疗中呢，最重要的一个理论观念，他就是整体的这个想法。世上还省他指的就是一个整体，这个整体如果一旦被打破了也就摧毁其本质了。怎么来理解整体呢，完型的创始人波尔斯他是用一个有三篇木头组成的三角形作为例子的。那如果你把他们分开来三面木头还在，但一把它分开来的话，那个三角形。这个行就消失了。所以这个特定的完型也就是被摧毁了。
如果大家有上过我的线下课。如果比如说伤过我上海的lp课程上过我常德的lp精华班还有。常德的工作坊会非常清楚的知晓，当然我在。我在我不知道在威客里还是在这个。群里面某些指导上至少在线上我是很清楚的。记得我有传达过这部分思想的，那就是作为一个人那真正的智慧是什么，真正的智慧，不是说我脑子有多聪明，我这才叫智慧，不是的，我脑子很聪明，这只是你的一个。部分就是叫做新字体，这个部分很棒。
脑子很聪明的人很有可能他又无法调和的情绪的。就像那些呃，那些很伟大的一些。人物像，比如说像凡高a，他是天才般的人物，但是它会把它耳朵割下来，那把耳朵割下来，这个就是一个非常疯狂的举动，所以他并不是一个智慧的人，因为他没有整合好。他作为整体的一个部分的存在，他只是在一个面向上他发展的特别好而已，在绘画这个天赋上，那他成仙了，天才。这样的一种特质而已。所以。新字体是一个部分，做为一个人啊，就是我们的智力怎么样，那么情绪提供一个部分，我们跟自己的情绪的这个部分。这个。那是否是能够呃，对情绪有一份觉察，然后能够保持一种稳定和平衡。
而不是说是会沉沦在。情绪里面不可自拔，也就是说我是情绪的主人，还是我深受情绪的束缚，那情绪体系一个部分，还有就是我们身体的这个层面儿，我的身体。够不够敏敏锐，我是否呃，有一个感官的敏锐性。我是否能够。对于这个当下透过我这个身体。产生充分的觉知。所以一个人，他是真正的智慧是整合了我们的头脑的心智体还有我们的。把情绪提情感的这个部分，然后再加上其身体的这个部分，那这个我们就叫做活出了完整。然后我们就叫做a。活出了真正的智慧。
那么在应用的这个层面呢，怎么样，活出一个整体呢。也就是说我们是要来连接。比如说。我们，我们。归类啊，好的事情。我很愿意去连接好的朋友，我很愿意去连接。那有好就有坏咯哦，坏的事情我也愿意去连接么，坏的朋友我也愿意去跟他接触吗，如果我们。那些不好的不理想的全部都是切断，切断切断，然后好的我是很狂热的我要追求，追求，追求OK，恭喜你。你就活得很破碎了，你是不可能活出本质的。所以你总是会觉得你的人生有很多的问题，老是觉得我要改变什么。但是上次改变永远不可能发生，因为你没有办法来连接全部。
你没有办法在当下身体觉知来连接全部。对外。有好有坏，对内也一样的。我有正面滴也有负面滴，我有一些阴暗的一些想法和念头，有一些很负面滴情绪。然后怎么办呢呀一呀一呀一，然后就生成了一个低层自我。那这个时候如果你对于内在的这个部分采取的是一个视而不见，一辈子，我都不去触碰它，OK，你还是会烦恼丛生的，所以火车。完型这个玩，他不是。完美的意思，它是完整的意思，我们怎么样的活出。生命中所有的面相我们怎么样都去接触，不管是外在还是内在所有的在。眼前发生的一切。
然后就叫做呃，我活得非常的全然了，那么这个时候你就会发现其实没有什么事需要去追求的，因为你在当下已经拥有了全部。那，所以基于这样的一个背景，那我们先来讲。掘金这个非常重要的概念，在完形里面，我们都说要。宝有觉知吗，那这个橘子到底觉得什么。到底到底这个橘子怎么样，那个什么什么来理解他，或者说我我到底该怎么样开始觉知。
所以今天呢。我采取的方法是让大家首先你直接带来觉知，然后再来听我讲。如何来觉知。而不是说先是传达啊，我们要怎么样来觉知，然后再让大家去做。那倒过来的话呢，是。金牛这份体验然后再贷出理论的可以帮助大家更好的理解这个理论是怎样子的。
这也是呃征询了完型的。金水吧，因为完形他就是讲究。体验的他不是传达一些，什么样的道理，然后再头脑的这个层面把它搞明白，不是的。完型的阿。理论非常的简单，很少。所以你看我们用七天的时间就可以把这个部分全部很清晰的。传达出来的。那好再回来，回到觉知呐，觉着我们怎么来觉知呢，首先男人是生活在这个空间里吗，我们创造了我们的现实的空。谢谢现实的世界啊，或者叫做所谓的呃，我们的石像。人生的实相。
那不管是叫他这个现实的空间也好还是时下的空间也好，那么这个空间。其实他是包含三个空间的。或者说，他也是一个三角形的形状的。我们所处的这个空间，我们所处的这一个。现实的空间存在的这个空间实现了空间啊，他也是一个三角形。那么他是怎样的三个空间呢，第一个大家很好，理解就是外在的这个空间，就像我现在在我就在。一个房间，这个就是我，我所在的一个外在的空间更大一点的话，那么我在一个叫青田的。那个城市那座城市，他也是一个空间，那更大一点，我们拥有一个共同的空间叫做地球。或者叫中国跟大师踢球。
那么。这个外在的空间，他是最外存的。老公么，第二层的空间。就叫做意识的空间，他是中间层啊，一时的空间。一时的空间怎么来理解呢，就是我们的一些想法，我们的思想。这个。焦作一时的空间就是我们头脑的这个部分。阿瞳瞳总是充满了想象的那么这个空间叫做意识的空间。那还有最内存就是最里面那一层这个就叫做内在空间了，内在的空间，是跟我们的感受跟我们的觉知有关的。他是京在就是在我们身体的内部，而是他是一个身体的空间。
那橘子呢，是我们处在一个外在的空间里，我们是处在一个一个环境当中吗，然后我们。来连接自己的身体。来进入我们内在的这个空间，这个就是有觉知。然后在这个空间的时候，我们的意识空间，常常会跑出来干扰的，所以我们是要很清晰的。有留意到a，我们有没有被这个意思的空间带走我到底是在哪一个空间里面。所以想今天我们做的第一个练习，a，我跟大家讲一现在你可以环顾四周，环顾四周就是你在跟外在的这个空间做连接。然后你怎么样的来感知呢，怎么样的来来觉知感受呢，就是透过我们的感官系统。通过我们看到什么听到什么，闻到什么感觉到什么。
那唯一不要去做的就是不要去想象，不要去回忆。不要跑头脑。所以大家现在可以再回头看一看自己的这个表达里面你有没有意识空间的部分，有一些朋友是很明显，有的。有一些朋友表达我到底不确定自己有没有的时候，你已经有了因为我不确定自己有没有这个就是属于意识空间的。
亲爱的很重要的一句话是。你是能够决定将注意力放在哪个空间的。我再重复一下这句话，因为这句话真的太重要了，就要做你是能够决定将你的注意力放在哪个空间的。想想看。你为什么会烦恼，因为你把太多的注意力放在你一时的空间里了，你整天在头脑里面唧唧歪歪的。你在那里算啊，你在那里分析你在那里判断啊，然后你在那里想象啊啊，然后你在那里回忆呀过去怎样未来怎样啊，你唯独。在当下。你所有的感官都封闭了，等下你深处的花园里面都看不到花开了，你都不知道面前的花是什么颜色的你都闻不到它的芬芳。
你就是这样失去了你的生命，因为你跟他像没有连接，所以在那个当下你其实没有活过的。世上你在那个花园里面造物主给到你的。就是全部就这样，你好好地来享受这一座美丽的花园。但是你可能还在烦恼你的孩子的问题，你老公的问题，然后你的工作的问题。然后你的银行卡上的那个存款的问题等等。你就是这样子，被一时的空间带走了你的注意力全部跑到那里去了，当然在这里要强调啊，这不是说我们就不需要一直空间了，没有没有，我们不启动这个部分的话，那我们仍旧是个傻子，因为我们没有脑子了好吗。
一个小朋友它一出生它当然没有意识的。他不知道什么是思想，然后他发展他自己他也慢慢的叫做懂事了，慢慢的明理了，那么。做的是我们要知道你这个意思的空间是来帮助我们。帮助我们活得更好的不是不是帮助，我们活得更混乱，更烦恼的。所以。像现在。我们，我们都是成年人了，在这个群里面滴每一个人都是一个成年的。男性或者女性。所以我们是要拿回。像我们孩子的一个时代，那一份很深刻的身体的觉知的。
我身下的小树之后长翅向他学习。因为。小小的孩子从小婴儿到一个幼儿他真的就是完全和当下的。或许讲到这里大家就会明白，那个一个小朋友他在这个时候还是在那里嚎啕大哭，但是下一秒他可能就会。开怀大笑了，她的泪水都还挂在他的脸颊上，但是孩子可能就会非常喜悦的笑容很自在的笑了，为什么，因为他不会把上一课的伤心带到下一刻的。探传染，他就想和当下。
所以我们今天的这一个练习啊，就是让我们把注意力放在外加空间和那家空间。如果。留意到你你你你啊，放到那个艺术空间了，那么你就记得很温柔的回来，那这个就是你。在跟自己做接触，这个就是叫做有觉知地活着。然后大家发现没有我们。这个练习的表达，大家发到群里群里来，然后你去看这些文字，你会觉得非常的美，那你就放仿佛是能够踏进对方的世界一样的。这就是如果你真的是安住在当下，他就是那么美的。
外在的空间意识的空间。那他的空间这三个空间就组成了我们的现实空间。或者叫做实现空间。然后如何的。来觉知就是你要把你的注意力放在你的外在空间和内存空间。唯独不能跑到一首空间去。然后我们再回到。现在越来越多的人所谓的踏上了这个成长的道路都很想改变自己的人生翻转机的心灵对吗，然后会有一句话，其实没有什么方法没有觉知。
因为要方法来解决问题的那么主意味着你跑到异世空间去了，这是你头脑的需要。但是上真正的改变，你只是需要去角脂改变它自然就会发生的。关于关于这个部分是有一个改变的悖论，那我们在。下面滴时间里面是有机会。会非常清晰的表达出来的。所以现在做的是我们透过今天的这个练习。和我今天的这个表达那我们就知道。我在平常的生活里面如何保有截肢。好那关于这个知识点的部分就讲到这里有任何不清晰的地方，那在群里面提问。我回来回应的。
