习惯有好有坏，好习惯让人受益匪浅，但建立起来的过程却是极其痛苦。而坏习惯带来的危害程度要严重得多，更可恨的是这些坏习惯似乎不需要刻意去建立，它的建立是自然而然的，往往在不经意之间已经给你的生活工作方方面面带来了深刻的影响，甚至是伤害。
今天学习了一篇文章，《8 Horrible Habits That Are Ruining Your Productivity(and What You Can Do to Fix Them)》 by Nicolas Cole，只是一篇学习平台上的文章，作者什么的不重要。尝试翻译过来记录一下，并且对照执行一下。
《摧毁效率的八大恶习》：
如果说人的一生有什么事情一直被低估的话，那一定是日常习惯对于他们的影响。
不管你是否承认，事实上人生种种皆可归因到你的习惯上。长期的成功是好习惯的结果，积极良好的人际关系是好习惯的结果，成长和进步也是好习惯的结果，即使是个人健康也是源于你的日常习惯打下的基础。
也就是说，如果你也轻视了习惯的力量和影响，那么，请立刻就纠正过来，正视习惯带来的作用。特别是那些不好的习惯，即便现在看起来似乎无伤大雅，但它们终将成为大麻烦。
我们来说说那些让你毫无效率可言的恶习：
先上结论：
1. 良好习惯是成功之母。
2. 不要反复查看手机，关掉手机和电脑通知，将数码产品的干扰降到最低。
3. 把工作和社交区分开来，创造一个安静的工作环境。
4. 不要采取多任务工作模式。安排好时间，将相似度高的小任务整合起来，这样可以避免过多地分散精力。
5. 每天预留时间提高相关的技能，并及时跟进有关信息，可以使你花在一个项目上的时间最大化。
详细讨论：
1. 频繁查看手机
频繁查看手机会让你养成最坏的习惯：分心。人们没有意识到99%的频繁查看手机只是因为想要避免动脑子进行思考，而不是因为真的有重要或者紧急的事情要处理。当人们面对一系列的工作，特别是困难的工作时，会不自主地翻翻手机，做做刷新邮件之类的动作。这就是逃避和分心。当你有想要把手伸向手机的时候，控制你自己。你会发现，其实手机里没有什么要处理的，即使有，它也可以等待。专注于眼前的任务，显然更重要更有效。
2. 没有认真倾听
有两种听众。
第一种听众坐在你的对面，安静，并且专注于你所说的每一个字，他们沉浸在对话中并且全神贯注地和你的想法保持同步。
第二种听众也坐在你对面，也安静，却根本没有在听你说话。他们放飞了思绪，在脑子了构建了另一场对话。他们在想别的事情，他们在构思自己接下来说什么。这一刻，他们其实已经不在这个对话现场了。
千万不要成为第二种听众。倾听是一门艺术：为了做到这一点，你需要保持头脑清醒，专注于对话。没什么比说一句“对不起，我刚刚走神了。你说了什么？”更能让人沮丧了。
3. 多任务处理
不管你认为自己在多任务处理方面多么牛逼，这都不是事。如果你不信，请一手端一杯水一手打字。你会发现，你总是喝一口水打几个字，或者打几个字喝一口水。多任务处理不是“同时处理多件事情”，而是“尽力及其快速交替地做多件事情”，这绝对不会比专注于单个任务更有效率。执行“多任务”的人缺乏对当前任务的明确专注，他们的注意力被分散，所以即使他们把事情都做完了，那也只是做完而已，其中任何一件事情都不会有更高的完成质量。
相反，一次只做一件事情，或者说，更聪明的方式是一次处理那些被分解成小任务，且可以整合在一起的任务。找出有共同关系的任务，确定好流程，解决他们。比如：检查一下所有的新邮件，然后分配一个小时统一进行回复处理。千万不要先回一封邮件，紧接着处理一个提案，然后打个电话给某人，兜兜转转再回来处理邮件。这样你会累死的。
4. 开着电视机工作
有些事情只对有些人有用，但我从未发现辅助输入会有更好的效率。
背景环境中的噪音或者视觉干扰对你的效率没有好处。只有当你找到自己的节奏，才能更好地工作。为了达到这样的效果，你需要安静。就像冥想一样，你忘记了时间飞逝，当你再次抬起头才意识到已经过去了4个小时。当你处于这种状态时，你甚至根本没有意识到电视机是开着的。那为什么要把它开着呢？
关闭所有让你分心的玩意，保持自己的节奏。
5. 在非工作环境中工作
人们不仅仅在办公室工作，还因为各种原因需要在其他地点、时间开展工作。比如，疫情期间，你可以在家办公，边吃早饭边处理事情。听起来很美好是吧？坐在桌边，打开电脑，吃着早餐开始工作。但是，当你家里人开始走来走去，说话聊天，当窗外邻居开始喋喋不休，狗吠鸡鸣，这些溢出的能量就直接对你的工作效率宣判了死刑。在咖啡馆、奶茶店工作也是同样的道理。
很多时候，人们都觉得自己能在非工作环境中工作并保持效率，试图让自己既能保持效率而且能同时兼顾社交。但这几乎是做不到的。
找个属于自己的安静的工作环境，做完工作，然后再去嗨吧。
6. 和无效率的人一起工作
有些人认为，和一群朋友聚在一起工作是可以很高效的。
这得分情况，有时候确实是这样。当人们为了同一件事情一起努力时这会很有效。比如，大家一起在做一个小的电影项目，或者为一个网站设计进行头脑风暴。这很好，每个人都被调动起来参与其中，这很有效。
但有些时候，人们需要自己的“独处时间”。一起工作只是工作的一小部分，每个人都有自己必须要完成的工作和任务，而你需要自己的空间。大家可以在一个办公室，但所有人必须明白这是工作时间。戴上耳机，一起安静地工作。
7. 缺乏准备
有些人一段时间都没有花时间在一个要完成的任务上，却说：“这周六我会很高效地处理这个任务”。我们必须认识到，如果我们没有做好准备，就不可能表现得很高效。如果你很长时间都没有碰过这个工作，你需要一些时间来回顾你做到哪里了以及接下来该怎么做。磨刀不误砍柴工。
效率不仅仅表现在一时，而是时时刻刻。我们的生产力应该随着时间推移而有所提升。因此，一定要安排时间磨砺你的技术和能力，时刻为未来做准备，即使是每天10到15分钟，这样才能让你时刻保持巅峰状态
8. 关闭通知
一个很容易被忽略的会拉低效率的元素就是“通知”。
人们总是一边抱怨时间被撕扯地支离破碎，一边却不停盯着笔记本上的通知中心，因为又弹出了几个推文，几条提醒。
如果你想好好完成工作，关掉你的通知。
不仅仅在度假的时候才能享受宁静和祥和，任何时候都可以，只要简单地关掉你的通知中心，没有人可以打扰你。
对照了一下自己的工作状态，几乎没条都中啊。一会看看这个，一会翻翻那个，不会拒绝，也不懂拒绝。先选几条做起来，比如先关了通知中心，戴上耳机。希望能提高工作效率。
