《生命的12堂情绪课》王浩威
原来，有这么多的情绪是不被我们所知道的。恐惧，寂寞，嫉妒，背叛，愤怒，沮丧，疏离，绝望，罪疚，快乐，信任。王浩威医生通过让10个陌生人，从“恐惧”开始，慢慢挖掘深埋内心的伤痕，彼此倾听，走出黑暗，到达信任的终点。在这个过程中，大家都经历了这11种情绪，在倾诉与发泄中，释放情绪，到达信任的终点。而在过程中，这些情绪一一现身，又慢慢离去，大家也都越来越清晰。在看到第七讲“疏离”时，印象特别深刻。人其实是很矛盾的，既害怕和他人太亲密会把自我吞噬，可是当没有人爱自己或恨自己时，那份孤独感却又迫使我们要去找相近的朋友。而在这个过程中，我常常会怀疑自己，是不是哪出问题了，感觉自己和别人不一样，是异类。书里，王浩威医生就给出意见，要学习自在，找寻自己的桃花源。不再以别人的价值观为依据，不因为他人的眼光而担忧，学会以自己的态度为准则，构建自己的价值体系。想办法自给自足，降低自己的欲望，降低对他人的依赖，提高自己独立生活的能力。
You have to feel in order to heal.一定要诚实地感受到自己的情绪。过去久压下去的痛与伤，再感觉，再检视，进而从中看到其所深埋的智慧与爱。
