蕾蕾老师
1.时间管理的基础是精力管理
2.情绪影响心理状态和能量
3.艾宾浩斯遗忘曲线一天就可能都忘了，所以需要重复，复盘文化！
4.场景记忆，情境学习《好好思考》
5.持续学习，自律+他律
6.阅读习惯，阅读变现
气球200本，梦想版+PDCA
7.极致的行动力
8.悄悄拔尖惊艳所有人
开始学习啦～
1.PDCA模型的运用
①是什么？
休哈顿博士，戴明环
质量管理，管理学中通用模型
P计划
D执行
C反思
A调整(下一步行动)
梦想版+笔+笔记本
②为什么？
A.Plan计划
确定目标自己完成目标的方式
作用:明确+规划+备忘
快乐+高效+有意义
Smart原则:
a.明确具体的数字
b.
c.目标可执行
只是不在多，会用则灵
垫垫脚就能够到
d相关联
临界知识《好好学习》
e.截止日期
梦想是要靠执行力去完成的
内驱力
下定决心做某事，就会排除万难
【每日清单】
做规划，排列优先级
每日三只蛙，要事第一
二五五法则，聚焦梦想版
纸质记录，详细记录
临时事情，待办清单记录
通过记录知道时间都去哪儿啦
时间记录是一切时间管理的基础
【番茄工作法】
二五五工作法
成年人注意力的合理工作法
四个番茄休息15~20分钟
番茄吃青蛙一天4~5个，干掉要事，专注一事，临时事件制作记录
能量最高，不受干扰的时间
孩子专心学习不打断
边学习边思考
【三不原则】
不看手机，不吃东西，不发呆
只在工作时运用番茄法
金句：生命的价值不在你活了多少日子，而在于你如何活好每一个平淡日子！
C.反思
记录
三问变成行动
一事反思，形成新的当日清单
至上而下提问(六问)
意义，身份，
A反思
梦想版根据认知每三个月迭代一次
周而复始循环进行，一个循环完了解决一些问题，没有解决的问题进入下一个循环！
推荐书籍《微习惯》《少即是多》
一点点普通的改变，将改变普通
作业：
1当下最想要完成的一个目标，列出5调理由，好处坏处
2如何用到孩子的学习上
【金句】人生不在做多少事，而在于把事情做到极致！
【金句】成长不是知识的积累，而是思维力的提升！
【金句】人与人的差距就在于知道和做到之间！
