早晨的公司餐厅提供套餐一份，价格固定，但主食中的馒头、花卷、油饼任选其一，其他数量需按价格购买。套餐中的主食，我选择的都是馒头，直到有一天，打饭的阿姨或许误听，给我夹了一个油饼，我也没有拒绝，就坐在餐桌旁，开始新的一天，油饼的色泽喜人，味道鲜美，不仅连声赞叹，至此之后，早餐的套餐主食就换成了油饼，从一个到两个，到三个，有一天早晨起床，发现脸部的下颚处长出了几颗粉刺，我知道，油饼不能再吃了。
公司餐厅的套餐，馒头是我有意选择的，因为色泽单一，味道单一，口感单一，三个单一并非不好吃，而是馒头就是馒头，与油饼不可相提并论，而我见证过许多人被“多盐多糖多油脂”所危害，盐糖油是味觉一直追随的三要素，当这三要素达不到或者分量不足时，食物的魅力在胃的面前大打折扣，于是吃入胃口的食物分量自然变少，但足以达到身体所需的热量，也就是说，“盐糖油”只会令你吃入更多的食物，补充更多的热量，这些过多的热量对于身体只会是一种负担，最显著的结果就是身材的臃肿，轻者脸部发油长痘，重者身体器官的机能也会受此影响。
思考这么多，或者说以一个油饼引发这么多的顾虑，是因为这会影响你对于健身这件事的态度，以至于行动。是的，看似健身是否成功，与自己逼迫自己有关，其实当你是以逼迫的态度去执行，只能以失败告终，但从“组合键”中的饮食出发，健身的延续就变的简单多了，这也是许多健身人士注重饮食的原因，比如健身餐。
再谈一个“组合键”的例子，依旧是我的故事，愿意分享。有一段时间，我每天5:50分起床跑步，无关节假日，无关风雨（打伞跑），或许许多在跑道看到我的人，都会想这是一位减肥的孩子，这是一位正在健身的孩子，其实只有我明白自己在做什么，或许持续的这四个月我瘦了十几斤，腹肌的轮廓更为清晰，但那只是跑步的副产品，我跑步的原因是为了早起，只有早上5:50分起床，才能完成5公里跑步、卷腹运动、洗漱，吃早晨，然后去上班。但为了5:50分起床，必须晚上10:30分入睡，我真正的目的只是为了克服熬夜这个恶习，而如果我只是强迫自己晚上10:30分必须入睡，甚至在这个时间点还会定上一个闹钟，但结果只是失败，更别谈早起，其实我对于早起并并没有多少赞美之词，睡眠对于一个人的重要性，我是深有体会，毕竟在地球上生活了二十多年了哈，所以我对于早上睡懒觉这件事，从来不反对，睡觉是一种很好的养生，能睡能吃才是最棒的身体，但如果你是因为熬夜而早晨赖床，这就是一件非常不好的习惯。我们看待事物的时候，不应该只关注结果，缘由其实更值得你借鉴，当然你早起并非一定要跑步，弹琴弄茶也是不错的选择，只要是你喜欢的事情。
可以看的出，我是以一套“组合键”的形式，来克服熬夜这个恶习，因为是环环相扣，产生的作用远大于你依靠意志力所带来的行动，这也就是为什么一个好的制度优于一批优秀的人才，人是一个主观性很强的生物，而制度这种客观的东西，执行起来更为有力。
小城雨田
2018/8/20
