早上和先生一起送娃去幼儿园，到了门口，娃抓着我的手不放，不肯去。我先提要求，再讲故事平复情绪，正要强硬抱去幼儿园，橙爸开口了：不去了！
立刻各种情绪混杂一起：
愤怒，你怎么这么没原则，想不去就不去啊，教育孩子时你的规则和底线在哪里？
担心：孩子是不是会变得很任性。
担心：家里人要生气了
欣慰：我也不想强迫孩子，他含着眼泪使劲儿拉着我的手的样子的确让我心疼。
狂躁：当时理不出这些情绪，乱七八糟的混杂在一起，愤怒情绪又强烈占主导。
还好，自控力还好，没发脾气，但那张脸绝对又抻得跟驴一样，不照镜子都知道。
事情还没完。
走到地铁口，围着栏杆绕了三圈之后，一大堆人被拦在那儿，安检。我又升起一股怒气，心想，为啥不能多开一个口？！绕了三圈还挤在这儿，为啥不能多开一个口？！
还没等我“义正言辞”的提出建议，旁边一个男人已经开始疯狂发飙了。他推搡着旁边的人往前挤，一边大吼：这么慢，还上班呢！另一个被挤到的男人开始同样分贝的河东狮吼：就你上班！
还好，咆哮没有升级为打斗。
虽然我没吼出声，但其实心里已经吼过了。跟那男人也就是五十步百步的差别。
心想，这戾气从哪里来？
这是个太复杂的问题，有太多的答案。
小时候在东北，黑土地给了我豪爽和义气的一面，也让我看到有些年轻人只因为彼此看对方的眼神不服不忿，就找砖头开抡。
中学，放学时，校门口，隔壁班个头高大带着眼镜的男生站在那儿，头上流着血。
古惑仔的电影我不喜欢，但因为那阵子太多太火了，也在朋友家看过几眼，两群人抡大砍刀火拼的场景真是惊悚。今年过年时看了长长的杨德昌导演的《牯岭街少年杀人事件》，才明白了这种火拼也是种求生存求归属的状态。
而有时，戾气与流血无关，更多的存于心里。
对环境的伤害，对他人的伤害背后，起因都源于自己对自己的伤害。在自己的主观现实里，身为蝼蚁的辛劳无力和被碾压；在自负和自卑间的证明；在长久抗争后的绝望；在无意义无价值感中挣扎…
最后，血往上涌，满眼都是敌人，满世界都是不公。这时，眼里早没了自己，让戾气淹没得无所畏惧。
这是极端，幸好我们还有理智。理智可以帮我们在关键时候给自己叫停，帮我们在生活中转换视角，帮我们在思维和行为上做出改变。萨提亚说：问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。
我们在吹气球的时候，一点一点尝试着吹，如果这个气球是给孩子玩的，我们会特意少吹些气进去，一边吹，一边用手按按，留很多余量保持韧性；如果气吹得太满，还会刻意放些出来，都是为了气球不爆掉伤人。人的情绪也是一样，需要观察和排解。
而，很多时候，我们的痛苦体验都来自于我们的眼睛。上面那张图里，你看到什么？你有盯住什么么？
除了黑点，你有没有看到大片的，比黑点大很多很多倍的白？
生活里，有时候，你有没有盯住一个黑点无限放大，生出很多失望、愤怒和恐惧…有没有什么时候，你的世界里只剩了那黑点，再无其它？
请后退一步，看到整幅画。这幅画可能是你生活中的一个人，可能是你自己，可能是你经历中的一件事，可能是你眼里的整个世界。
请，后退一步，绕着它360度绕一圈，再绕一圈，看到它更多的面向和维度。为着你自己。
当我看到我身上的戾气，我知道，从某处射来了一支箭，发箭的人有可能是别人，有可能是自己。我可能会拿起盾牌；或者接住箭，放在地上；或者接住箭，愤怒的插进土里。但是我不会在接住箭之后，插到自己身上，或者射向别人。
不一定次次做得到，但我会努力。
因为，我希望我自己和我的孩子生活在这样一个世界里，在这个世界，没有无辜的人受伤害，人们在从容和急迫中都能带着平和，保持善意。
