美国北卡罗莱纳大学的心理学家Keith Payne和同事发现，带有情绪的记忆
是最难刻意忘掉的。
因此，一个人对一个画面一个场景刻骨铭心，多数是当时发生了导致强烈情绪的记忆，例如痛苦,例如刺激
这个记忆深刻发生在我身上，那个年代，重男轻女观念很深，我亲生父母亲，为了生男孩，残忍的把我扔到马路上，刚好我爸爸赶集，把我领回家，每当想到这一点，心就如刀割般刺痛，我是一个被遗弃的人。
直到我越发长大，有了自己的思想，每次我都听到村里的人说，哇，你姐姐和你妈妈长得简直一模一样，这个时候，在旁边的我总是半遮半掩的小声说，我和我爸爸长得比较像，其实内心的我早就知道自己不是爸妈亲生的，只是用谎言来否认这个事实，内心却百般的痛苦与煎熬。
之来的我一度很自卑，在我心里，亲生父母亲是世界上我最不想听起的两个人，甚至逃避承认这个事实。
后来，我发现和我一样被抛弃的女孩有好多好多，我们都抱着对亲生父母亲的灰色记忆，走过年幼，少年，如今成年，每一次谈起，就是内心的一次翻云覆海。
直到今天，我看到了这个带有情绪的记忆的理解，我才明白，其实我那时还小，根本不记得我躺在马路时痛苦的呻吟，我只是一直痛恨你不是亲生的这六个字给我刻骨铭心的羞辱
现在的我对待亲身父母亲的态度就是，不恨不亲不联系，依然过的开心
可能很多人都有我类似的经历
被骂了，曾经被批评了，受背叛了，都是一段苦不堪言的回忆
谈恋爱的时候，前任也是一个刻骨铭心的回忆，很多恋人分手之后都不甘心，为什么我付出那么多，她还是不爱我，为什么我那么爱她，她还是要离开我，为什么她要让我这么痛苦
当你回忆起都是一阵心痛，我现在就想告诉你，解开（刻骨铭心）这个咒语，不是你对前任恋恋不舍，你只是忘记不了当时的情绪。
解开这个心结，就要从心底认识到，我并不是一直活在这个痛苦的回忆中，我只是被当时的情绪刺激到，而导致的负面的回忆，不代表我永远无法释怀。
当某一天，那个记忆又出现时，你就要告诉自己，那只是一个情绪，是正常的，但我不痛苦。
每个人内心都有一个不可告人的秘密，它可能是好的也可能是坏的，甚至可能是苦不堪言的，没关系，我们就把它种在心底的某一个小角落，即使它哪一天不听话，又影响了此刻开开心心的你，你都要正确对待它，你要相信，那是正常的，不要怀疑，来分析那个场景，那句话我只是一直被当时的情绪所影响，并不是每一个人一出生都有一颗强大的内心，也不是只有你才有灰色记忆，只是内心强大的人懂得过滤自己的内心，让自己处于一种心理健康状态。
