作者：[美]珍妮弗·L·斯科特
推荐阅读指数：※※ --对自己生活的每一方面高标准的要求才会有优雅得体的自己。
阅读时间：1h05min
笔记时间：1h
总页数：192——豆瓣评分7.0
2018.01.24，28
1.气质的五个特点自信，自信（从内心感受到自在真正的自我肯定），沉静（在保持淡定的同时，积极的看待事物）恻隐之心（为他人着想，践行无私品德），外表优雅（衣着得体有型，姿态端庄），把握现在（有气质得人都能充满激情活在当下）
2.独自一人的时候，你表现的就是最真实的自己，这才是培养气质，改变生活的最佳时机。如果你决定睡觉时穿讲究的睡衣裤，或是在看连续剧时抵御住一袋薯片的诱惑，那么可以说你是在为人前的行为做准备。
3.外表是内在的直接体现。如果你在过去几年天天都穿着运动裤和松传垮垮的t恤，那么你就是毫不在乎自己，不爱惜上天赋予你的美丽身体。
4.如果你期待自己的穿着与众不同，想要做个头发，或是涂上某款口红，只管做就是了，一开始或许会感到不习惯，但是一旦克服了自己这一关，真正的美丽就会绽放出来。
5.许多女士表示，等我减肥了，穿衣服就好看了，她们把这句话说了一年又一年，结果还在等待理想体重的到来，等着庆祝自己减肥成功的那一天。我来告诉你：如果能减到目标体重固然很好。如果不能，你的生活依然有意义。
体重无非是称上的数字，它无法定义你这个人，也不应当妨碍你把自己打扮的漂漂亮亮的。我的一个理论是，只要在每天的穿着上留心，你就可能更有动力减肥更有可能减肥成功，因为你并不是抱着失败主义者的心态。
6.假如你工作时穿西装，下班回家想换换衣服，那么在家就要穿得体美观的衣服，例如打底裤、束腰毛衣以及芭蕾平底鞋。
一定要把那些年头长的污损的，破旧的尺码不对的衣服全扔出一厨。优雅太太教导我：总是要用自己拥有的最好东西。
7.购物的时候寻找那些简单的，没有图案的适合你的衣服。这些衣服就像是空白的画板可以在上面增添东西，打造你的风格。
8.戴安娜佛里兰，连鞋底都要擦亮。他曾说过鞋，鞋要是灰头土脸，那就代表着文明的末日。
9.可可香奈儿曾给出一个众所周知的建议，那就是。在走出房间的时候摘掉身上的一件配饰，这样你的装扮看起来就不至于太过臃肿。
10.在任何城市观光不要穿t恤，短裤，运动鞋，也不要用腰包和棒球帽。
11.要自己做美甲
12.每周至少要拿出一天在上床前往脚上涂油，然后穿着厚袜子睡觉，睡醒之后，脚部皮肤就变得又软，又滋润了。
13.训练谈吐的方法：做一个爱看书的人，读经典文学著作，每天学一个新词、并使用它。留心自己说了些什么，不说脏话，不要过分使用呃，嗯。在多数社交场合避免使用流行语、但能做一个了解这种文化的人。说话之前停一下，能接受沉默，听音频读物，学习里面的人的说话方式。在社交场合感到紧张时、就选择沉默而不是口无遮拦的说废话。
14.工作时保持气质。
A.正直、有尊严的做事。
B.第一印象很重要。做一个好的倾听者。精神饱满
C.保持得体的穿着( 您可穿保守的连衣裙也不要穿太暴露，太短，开叉太高的衣物。你希望从事的工作是什么，就按照那种工作的标准穿衣打扮)
D.不要有明显的纹身和穿孔。（不管你是否喜欢，人们总会从纹身判断一个人）
E. 自己的工位保持整洁。
F.开会时要守时(你不会希望走进会议时有12双眼睛恶狠狠的盯着你)
G.不要八卦，做真实的自己。
看这本书的时候是24日早上6.30，本来计划穿偏休闲的卫衣和那件袖口有洗不掉污渍的外套，结果果断换了更好的衣服，我的穿衣打扮风格就是我的名片，我应该把那件衣服扔掉，但是舍不得，仅仅是因为袖口被我粘了墨水，然后用84洗了下一片都是白的。
2018.01.28今天用半小时看完了下半部分，我是有多作，在看的过程中看到，头发部分在头发上抹了精油，看到指甲部分，立马把我缺口的指甲补上。又想到多余的体毛和牙齿应该怎样纠正？于是看书的过程中就不断的动不断的完善。
其实这本儿书有点半鸡汤。完全不应该在我的书单中出现，但是我想有一个看书的缓冲期，就是喜欢这种。明明知道是鸡汤文，但是看了又很舒服的文章。
这本书的笔记用一个高跟鞋来表示，因为我一想到优雅就是一双高跟鞋在我脑海里。其实这本书真要读的话，没什么多余的必要，但是在慌乱的生活中看一看也是特别好的。
比如书中说要从风格、衣着、细微处、举止、谈吐，优雅说不多细分又这么多，说多其实也就是日常的点点滴滴。如何做一个优雅的女士呢？就是从生活的点滴处都高标准的要求自己，不要松懈，不要对生活缴枪，生活要有仪式感，无论在哪里，在家中或者是在外人面前都要做一样的自己。
1.十件单品衣橱。扔掉一年没穿的衣服扔掉过去单品，这个是对自我所有物品的一个掌控，自从我看了断舍离我，坚决实行这件事情，我对我所有的衣服在脑海里都有一个大概的掌控，这种感觉真的是太好了。
2.在任何城市观光时不要穿t恤，运动鞋，短裤。这一点我之前真是的是没有注意到，我去某个城市旅游的时候经常为了方便，会穿运动鞋，但是当我进去那个城市的大商场专柜的时候感觉自己格格不入，就像一个从乡下来的小姑娘一样，我是去享受这座城市的美丽，而不是像一个乡巴佬一样来观看这个城市的新鲜。所以下一次旅行的时候我一定不能穿着运动鞋。我一定要像去商场逛街一样的衣着，但前提是舒适。
3.关于牙齿，作者说他不会让门牙接触，苏打水，红酒，咖啡。每天早晚两次刷牙，并且用牙线t牙缝。我之前从来没有注意过我的牙齿，可是有一天我发现其实我每天两次刷牙，我的牙齿还是有一些牙子，并且偏黄，突然看到某个美妆博主mk推荐的牙齿美白方法，我突然意识到，可能我的牙齿也需要注意打理。牙线，我觉得可能我做不到，但是。我想着某一天可以去洗牙。
4.签名香水。一般我使用香水会根据季节的不同变换香水。但是，作者讲到，要让一款香水成为你的标志味道。比如某人闻到你的香水味，就知道哦这个人来了。但是我觉得对于我来说我更愿意尝试新鲜的东西，可能这个签名香水在我年长之后会成为一个事项。
5.作者说：没有家居服这一说法。在家里也要穿外面的装扮。顶多在衣服上带一个围裙。要始终保持自己用的是最好的东西。
之前看过一些文章，说是不要把你用穿旧的衣服当做家居服，这样长期下来会降低你的品味。你喜欢哪件衣服，在家里就穿，要始终保持你用的东西是最好的，这样子你的自我感觉就会上升的品味也会上升。
当然了，目前这一点我是做不到我还是没有办法对我所有的衣服，断舍离也没有办法，在家里穿外面的衣服，因为我怕弄脏了，又得买新衣服。还有一点，毕竟在外面穿的衣服没有在家里穿的衣服舒服。
6.站姿，不要倚靠。这一点我真的是没有意识到。经常会不自然的倚靠，没想到这样子的一个做法会给人一种不是特别好的气质，我以后会改正。
7.避免说无用的语言，例如，呃。嗯……
好吧，这一点我又是没有注意到，经常想不起来了就会说嗯，哦这样的话。其实，这样是给人不稳重，没有气质的表现，如果思考的时候不知道想什么就闭嘴沉默就好了。
说了以上这么多，突然发现这本书给我带来的观点还是有一点点改变的。从细微之处看到一个人的优雅。对自己生活的每一方面高标准的要求才会有优雅得体的自己。
