今天三七读书会推送的一本书是《从行动开始》,这本书可以说是非常棒的能够帮助你解决行动问题的一本书。
11月1日,新的一个月,很多人又有新的目标或计划。比如一个朋友说他要开始健身,于是就到处打听健身房办会员卡的事情,然后就在那里思考如何安排时间来健身。其实大可不必这样,但凡这样的人,往往最后健身又不了了之。
与其一天花三个小时去“想”,不如一天花三五分钟去“做”。
我那个朋友说要健身,那可以立马开始,每天先从做10个俯卧撑开始,这还花不了1分钟。等每天都做到了10个俯卧撑,再可以试试其他的。比如卷腹50个,深蹲50个,开合跳100个等等。这几个动作都是不需要场地和道具的,除了卷腹,其他的都是可以随时随地开始。
如果你想跑步,那也可以先从300米开始,或者10分钟开始。一开始不要在意速度,根据身体的反馈,只要不大喘气,这个速度就可以。
再比如,你想要养成阅读的习惯,那就不要挑书,看到什么就读什么。现在手机几乎都成为了我们的一个器官,各种阅读的app都有,你可以每天阅读10分钟。这个很容易达成的,在你等公交或者地铁的时候,你都可以阅读。每天碎片化时间这么多,想要完成三五分钟,十分钟的任务非常容易,就看你是不是真的想要改变自己。
又或者你既不喜欢运动,也不喜欢阅读,你喜欢画画。那也没问题,先从最简单的简笔画开始,你看到什么就画什么。你也可以找到一些资料或者视频学习,提高自己的基础知识。
要改变自己,就必需有具体的行动目标,一定要具体。比如你说想早起,那一定要具体到时间,是6点前早起,还是7点前早起?你说你想运动,那就要具体多长时间,是10分钟,还是20分钟?你说你要阅读,那要具体到多少页,是1页,还是2页?而且你这个目标也要设置一个时间节点。比如21天,30天,或者100天。
我昨天就设定了一个新的运动目标,那就是每天200个俯卧撑,要连续做30天。昨天和今天我都已经打卡完成了,等30天之后目标达成了,我可能会终止这个目标换另一个目标,也可能继续这个目标,到时候再看。
种一棵树最好的时间,是十年前,其次是现在,还等什么呢,来跟我一起行动吧。