关于心理学名词“投射”引发的思考
于 东 霞
最近几天开始重新阅读林文采博士的《心理营养》一书，并且针对自己有点糟糕的记忆力，决定阅读以记笔记的形式进行。本周一（2.19）日在群里分享了书中关于“投射”一词的相关内容：“投射，是一个心理学上的常用概念，它的意思是，当我对于自己本身的一些经历有负面感受时，我通常不敢直面自己的这个特质，而会把我的特质转移到其他人身上。一旦看到其他人有同样的特质或感受时，我就会很敏感的发现它，然后开始指责别人，因为我不敢指责自己。指责自己很痛苦，指责别人却可以理直气壮。所以，一个人越是不喜欢自己，他投射出去的东西就越多。同样，一个越不喜欢自己的父母，他骂孩子也越多，因为他全都投射到了孩子身上”。好朋友怡在群内立即神回复：“由内而外的情绪宣泄叫投射，是基于恐惧而产生的防御。由外而内的情感认同叫内摄，是被他我价值绑架后的内在认同。所以你自己眼中的你不是真的你，别人眼中的你也不是真的你，而你眼中的别人才是真的你。”直到昨晚看了怡再次分享的德瑞姆心里院长冯耘的不足一分零七秒的关于“投射”的短视频：“你对我的理解，并不是我，而是你自己！你们对我的百般注解，并不不构成万分之一的我，而是一览无余的你自己”方才电光火石间顿悟。
今年正值我人生五十过半的知天命年龄，退休在即。在我成长的过程中，亲人的爱以及朋友同事领导的鼓励支持一直伴随着我，但也不乏些许的伤害和委屈。从2014年在妹妹的引领下跟随周煊老师学习身心灵成长课程“好父母成就好孩子”开始，到2017年周煊老师因身体原因往生极乐，期间面对面的课程学习暂告一段落。再到2022年1月15-16日，在好朋友倪老师的引领下进入爱自然生命力体系学习，直至今日，通过高频率高密度系统地学习，收获颇丰：我的能量不断提升，逐渐学会了爱自己，也不断遇见了更加美好的自己。同时，深深觉察到过去岁月里对亲人对同事造成的些许的心理伤害。
“一切都是最好的安排”“静能生慧”，说的一点都不假。其实，在几年之前，就接触过“投射”一词，甚至去年还曾经在网上搜过一个年轻的美女主播聊“投射”的视频，当时还跟过两期短视频，也做了书面笔记。也多次跟女儿及身边好友聊过我的原生家庭，清晰地记得与女儿聊这个话题时，她用过“投射”一词，但天生愚笨的我从来没有像今天这样仔细认真研究其真正的含义。随着我学习的日深月异和知识的不断积累.智慧的不断升发及格局的不断打开，“投射”就这样来到了我身边！“投射”仿佛是一束来自天际的智慧之光，它静静的呆在林文采博士的《心理营养》一书里，只等今天的我与它相遇。它的出现，会引领我生发新的智慧，大大降低我当下及未来的日子因为自己智慧不及而出现扰乱美好平静心境的频率。感恩遇见“投射”！
同时也感恩才华横溢的好朋友怡不断的能量加持，以及我们彼此之间的流叠玄，加快了我与“投射”面对面携手同行的步伐！遇见“投射”.理解“透射”.悟透“投射”真好！
林老师在书中将“投射”一次纳入“性格难题”章节，其实在安全感.情绪管理.行为偏差.社交与社会化.夫妻关系.人的自我成长支持等诸方面都离不开“投射”，在每个章节都隐隐约显其身影。甚至张丽红老师的“孕育完整人格”课程系列的六大板块：身体、感觉、认知、精神、心理、情绪等也离不开“投射”这个心理学名词。
弄明白“投射”一词，用处真是太大了，从此以后，我看世界的时候，又多了一双慧眼：对于与原生家庭和解，对于“哪个人前不说人，哪个人后不被人说”这句俗语，对于“如如不动，了了分明”，对于更好的抱持自己的情绪，理智审慎地看待世界看待问题……“投射”均是一件利器。
朋友，当你被原生家庭深深的困扰时，当你在社交过程中遇到波折时，当你安全感和价值感不足时，当你情绪低落时，请记住“投射”这个词及这句话：“你对我的理解，并不是我，而是你自己！你们对我的百般注解，并不构成万分之一的我，而是一览无余的你自己”！
2024年1月21日
