2018-12-12健康减肥100天第21天

一朝任性，让你曾经的努力付之东流！

Day21

原体重：52公斤今天：50.7公斤

早餐：1杯159

加餐：两片柚子

午餐：一杯159

晚餐：羊肉汤烫菜心

4:30起床，23:00睡觉

运动：跑步9.9公里

学习：没有学英语，画了一幅画。

工作：休息

心得：深刻的体会到，跑步能减重。今天跑步增加了兰妞和济濡。前天跑了6公里.今天跑了9.9公里。如果是一个人应该很难坚持，但是多了两个小姐妹，一下子觉得时间过得好快。

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