昨天中午在车里将日记写完了，我感受到上午的体验是不错的，虽然情绪还在，但是至少一种新的体验感出现了，那么昨天下午在办公室的体验也比以往的每一天都好。
晚上开车去了饭店，和周阿姨一家吃饭，妈妈早已经到了饭店，她正和周姨等一起打牌呢，大约到了八点大家才一起吃饭，过年的氛围很浓重，晚上酒也喝了不少。
好的方面:
昨天一天具有了新的体验，放弃对优越感的追寻，就不怕优越感的散失，也不怕优越感对他人的伤害。所以昨天我在办公室和同事相处的感觉非常好，当然这其中也有行为模式不合理的地方，这需要花更多时间来适应。
昨天的状态总体平和了很多，加西来到办公室我很放松，跟她说了句几句话，很和谐。
昨天下楼打卡的时候，莹莹和我一起下楼，她对我很客气，我也放弃了某种态度，保持一种平常心和她交流，并开玩笑，总之有说有笑的。我想能让其他人放松，并愿意和你沟通的能力才是最好的能力吧。
昨天晚上吃饭好开心啊，这让我感到存在感，似乎刚开始的体验不是很好，但是饭局后期，我和姐夫，其他长辈相处的很愉快，气氛很融洽，离开饭店的途中，徐毅揽着我下楼，楼下姐夫跟我打个招呼才离开，这些都是我和他们能建立平等，和谐关系的证明，所以昨天晚上那顿饭还是很有收获的。
思考:
过去的事情都过去了，过去的情绪也是过去事件的反应，过去的记忆不能决定我当下对任何事物的态度，我会始终保持开放和积极沟通的心态。
昨天晚上吃饭有不好的体验，虽然昨天白天的体验不错，开车时我的状态也不错，但是我刚到饭店的时候，突然感觉有些紧张，我有些想确认自己自信心的存在，但是我找不到这种感觉，坐电梯到了包厢，本来以为和小伙伴都很熟，没想到和伙伴们打牌时我还是保持着敏感的状态，吃饭的时候我想放松下来，但是强迫自己放松似乎也不大可能，一直持续到饭局快结束才感觉放松下来。我想可能还是对自己相貌的不自信，虽然我昨天一天都试图放弃优越感的获得，甚至取得了效果，但是在昨天下午的时候，我其实内心里面还是希望好的状态能获得别人对我的肯定。这种期待还是说明我一时半会不能放弃追求别人对我的认可，当你想获得别人的认可的时候，你就害怕被别人否定，你也害怕得不到肯定，你的心态已经让你不能淡定。
