运动的好处

早起运动燃脂，可以促进血液循环，增强自身免疫力

每一次流汗都不会是白费的，每一滴汗水，每一次突破极限，都将让我们的身体升级，都将让我们减少脂肪，排除毒素

每一个动作，甚至每一次小跑，都可以提高我们的肺活量，进而提高我们的精神，改善我们的气色，运动还可以提高我们皮肤的弹性，从而延缓衰老

但在运动前需做好热身舒展运动，适当休息，注意磨损膝盖，运动完后也不要迅速坐下，适当运动完后走一会能够避免肌肉抽筋

生命在于运动

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