寻真五问：（第二版）这是真的吗？这个世界上有没有人面对同样的发生和我有不一样的想法和情绪？当我没有这个念头的时候我是怎样的人呢？我的念头可以支持到我们目标和目的吗？面对这个发生可以有怎样的重新定义？：寻真四问：这是真的吗？ 我做这件事的目标是什么？ 能解决我怎样的问题？ 和我的关系是什么？ 思考：有这个梳理，和没这个梳理你会有怎样的不同？ （每日至少在两件事情上问自己，打卡至少写一件。）：心里突然空落落的，不知道自己怎么了。这是真的吗？好像是想到了什么？心里乱乱的感觉如何？无奈此刻你想要的是什么？心里不乱面对心里乱，是怎么个乱法？不知道该做什么好。比如呢？我想责备老公几句咋还不回家又怕影响到了别人，想找朋友聊聊天又怕耽误自己的功课没做，想看看抖音又怕一发不可收拾，想拍个视频又怕时间太晚没休息好影响明天十年期开门红的培训，孩子那边的情况如何也不知道……此刻你最想做的是什么或者这些事情当中让你选你会先选哪一个呢？还是先选功课吧当你选择了功课去做的时候，还空落落吗？轻松一点点了，要好些。发生了什么让你就觉得要好些了呢？开始好多事情不知道选择哪个去做，现在看到了自己做功课才是当下立马要做的。因为，12点之前就要提交，所以选择先做功课。选择做功课是不是也是你的一个认为，然后再去付诸于行动？是的选择做功课的目标是什么呢？清晰我自己。同时每天要提交，我答应了，所以今天一定要完成。能够给你带来什么呢？或者能解决你怎样的问题？一份心安，我说到做到了这个呀。和你的关系又咋样呢？和我是融为一体的呀，我就是要心安。梳理前和梳理后有什么不同吗？梳理前很乱，梳理后觉得有事情可做了，还是自己的选择，力量感上来了。
家：家庭心学院功课 （每周打卡分享一次感悟）： 全心陪伴家人完成一件家事。（如：买一次菜，做一次饭，进行一次深入的交谈，陪孩子玩游戏。）：
