第四季身心成长高级班DAY10

1、愉悦事件:中午吃的很丰富,很爽,哈哈

下午睡了个觉,满满的

晚上三代五个女人去打了会网球,没有匆忙的行程,溜达溜达,好好睡觉好好吃饭,很舒服

2、爱自己的运动:在网球场跑了四五圈,他们说我只有胳膊动。我自己没啥特别的感觉,到三圈后脚踝有些不适。后面几圈尝试着正念跑步,感觉身体的每个部分,再次感叹之前跑的是个啥,其实像机器一样,没有知觉。正念可以让我们活得更鲜活。白天也做了摇摆的练习,不知是不是因为心里不安静,有点焦躁就没怎么做下去。一会吃完饭再尝试尝试。

3、正念:出去溜达回来后,坐在沙发上,练习湖的冥想。感觉沙发不够稳固,想到大地对我的支撑,选择坐在地上,瞬间安定。前面练习比较专注。后来熊大在房里打电话,起初都是英语,然后我的思绪就飘走了,想着她多年前在我们穷的像狗一样的时候借了三五万学英语,后来又遇到头马,现在每周在头马里花费的时间。人真的是很奇特,每一步其实可能都会对后来产生很大的影响。思绪各种飘,结束的时候,她电话结束,我才飘回来......

4、阅读:

原文:对于不需要的东西,苏格拉底从来不愿付出哪怕一分的注意力。他的生命能量不会黏在无谓的欲望上,而是用来开拓人生的建设性层面。这样的他,高效至极,也有力至极,当行则行,当止则止。

——

感受:额,看了这个感觉生活乱七八糟活该啊

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