开始吧
1 主动重复
在以心记学习的过程中，等明白得差不多了，再花点时间精力去回想，效果比再看一遍书更好。
也比被动重复让人记忆更深刻。
2 测试效应
测试是检验学习成果的手段，更是一种强效的学习经历。
主动的提取练习、回想测试都是很棒的学习方式。
3 机遇的法则
准备充分、勤加练习并搭建思维方案库，幸运女神会更加眷顾你。
不断努力争取的人必定会体验更多的成功。
4 好记性不如烂笔头
系统地理解并写下你想掌握的每个步骤，会产生惊人的效果。
5 避免画标记
画标记破坏了知识的原貌，还容易给你已经掌握了的错觉。
试一下读每一页时，去概括主要内容并记在心里，再翻页，这样子提取练习更有效。
6 模式开启好时光
清晨的状态最好时，最适宜针对较烧脑的任务开启专注模式。
在卫生间或洗澡的时候，开启你的发散模式，说不定会有很棒的思维大突破。
7 自我克制法
把自己置于新环境下或专门的工作地点，对克服拖延有着神奇的帮助效果。
8 冥想和干扰
冥想让你学会对干扰想法视而不见。
塔伊·谢里丹的《穿牛仔裤的佛》是一本简短有益的冥想入门手册。还有许多冥想类应用软件，多试试，说不准哪个就对你有效果。
9 改造自己的关注点
其实就是换个角度关注。关注自己怎样去达成目标，而不是关注那些阻碍的原因。
认识到运用正面思维技巧会增加个人优势。
10 快人和慢人
投入工作前出现点负面小情绪了
慢人：陷在负面情绪中难以自拔，拖拉半天没开始。
快人：毫不拖沓地把负面想法放在一边，对自己说“做，就对了”。
